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新聞中心
5個(gè)動(dòng)作消滅小粗腿
發(fā)布時(shí)間:2014-03-04        瀏覽次數(shù):5        返回列表


 很多MM想要瘦腿,,但不知道如何瘦腿,。特別是夏天已經(jīng)到了,在這樣下去,,怎么見(jiàn)人呢,?下面編輯分享5個(gè)簡(jiǎn)單瘦腿方法,非常有效,,堅(jiān)持這幾個(gè)簡(jiǎn)單瘦腿方法,,你一定可以瘦下來(lái)哦。

  50下搓出小鳥(niǎo)腿

  洗澡的時(shí)候,,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),,找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去,,雙手開(kāi)搓,,稍微用點(diǎn)力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,,再反向搓,,想瘦小腿方法一樣。開(kāi)始搓50下,,胳膊會(huì)很酸痛,,堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候,,效果一定很明顯,!

  每天刮腿20分鐘

  買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,,按照穴位從上向下刮,,每個(gè)穴位刮20下,要快速,、用力,,直到刮出紅道道,,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮,,刮完后不要接觸冷水,,直接睡覺(jué)。

  薄底厚掌踩踩就瘦


  穿上硬底鞋,,腳掌站在一塊磚頭上,。三個(gè)星期可以見(jiàn)到效果:小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,,顯得修長(zhǎng),,臀部也翹了一些。

  拿松糕鞋修成前高后低的負(fù)跟鞋

  你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋,,后跟1厘米高,,前掌不超過(guò)4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人,。

  狂蹬空中自行車

  跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng),,晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著,,把腳抬起,,雙腳做蹬自行車狀,雜志上說(shuō)做十幾下就行,,我每天都做300下,!做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子,一共分80下,,這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果!

  小編寄語(yǔ):練好這5個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作,,告別大象腿不是問(wèn)題?,F(xiàn)在這個(gè)時(shí)候,正是穿裙子短褲的好時(shí)節(jié),,不想大象腿破壞形象,,就趕緊來(lái)瘦腿吧!瘦出小腿,,穿上性感的裙裝,,讓別人嫉妒羨慕很去吧。

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