很多MM想要瘦腿,，但不知道如何瘦腿,。特別是夏天已經(jīng)到了，在這樣下去,，怎么見人呢,？下面編輯分享5個簡單瘦腿方法，非常有效,，堅持這幾個簡單瘦腿方法,，你一定可以瘦下來哦。

　　50下搓出小鳥腿

　　洗澡的時候,，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去,，雙手開搓,，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓,，想瘦小腿方法一樣,。開始搓50下，胳膊會很酸痛,，堅持住,。當(dāng)你能搓100下的時候，效果一定很明顯,！

　　每天刮腿20分鐘

　　買一只牛角的刮痧板,，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮,，每個穴位刮20下,，要快速、用力,，直到刮出紅道道,，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,，刮完后不要接觸冷水,，直接睡覺。

　　薄底厚掌踩踩就瘦

　　穿上硬底鞋,，腳掌站在一塊磚頭上,。三個星期可以見到效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了,，顯得修長,，臀部也翹了一些。

　　拿松糕鞋修成前高后低的負(fù)跟鞋

　　你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋,，后跟1厘米高,，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人,。

　　狂蹬空中自行車

　　跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運(yùn)動,，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著,，把腳抬起,，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行,，我每天都做300下,！做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下,，這個方法對大腿根部的肉很有效果,！

　　小編寄語：練好這5個簡單的瘦腿動作，告別大象腿不是問題。現(xiàn)在這個時候,，正是穿裙子短褲的好時節(jié),，不想大象腿破壞形象，就趕緊來瘦腿吧,！瘦出小腿,，穿上性感的裙裝，讓別人嫉妒羨慕很去吧,。