在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關(guān)鍵的,。而有這么一些食物是非常適合減肥中的人食用的,，它們可以隨意進(jìn)食，且都有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以補(bǔ)充減肥中流失的大部分營(yíng)養(yǎng)和水份，還能排出毒素清理腸胃,。

　　眾多食品當(dāng)中,，到底誰(shuí)才是真正的“零卡路里”減肥冠軍？

　　低卡減肥食品1:苦瓜

　　卡路里含量：19大卡/100克

　　苦瓜絕對(duì)是夏季減肥食品的首選,，它富含維生素C,，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用,。吃苦瓜之所以能減肥,，當(dāng)然離不開(kāi)它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外,，苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),，有排毒瘦身的功效。

　　低卡減肥食品2:韭菜

　　卡路里含量：26大卡/100克

　　韭菜含有大量維生素和粗纖維,，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，治療便秘，是非常理想的減肥食品,。另外,，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常營(yíng)養(yǎng)的健康減肥食譜哦,！

　　低卡減肥食品3:菠蘿

　　卡路里含量：41大卡/100克

　　菠蘿含有人體必需的維生素C,、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助蛋白質(zhì)的消化,，能分解體內(nèi)堆積的脂肪,，對(duì)于減少贅肉有非常大的幫助。但是,，由于菠蘿的酸性較強(qiáng),，吃得過(guò)多會(huì)對(duì)健康無(wú)益。

　　低卡減肥食品4:木瓜

　　卡路里含量：27大卡/100克

　　木瓜不僅是理想的豐胸食品,，它也是減肥瘦身的佼佼者呢,！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經(jīng)常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積,，是非常理想的健康減肥食物之一,。

　　低卡減肥食品7:菠菜

　　卡路里含量：24大卡/100克

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,，利于排便,。另外，菠菜所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝,，對(duì)加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用,。但是,，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過(guò)多油脂的話,，就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯,！

　　低卡減肥食品8:茄子

　　卡路里含量：21大卡/100克

　　茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝,，對(duì)快速減肥非常有效,。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對(duì)其他食物攝入的,，這樣就能達(dá)到自然減重的目的了,。

　　低卡減肥食品9:西紅柿

　　卡路里含量：19大卡/100克

　　西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品，它能作為一種直接生吃的減肥零食,，在你想吃零食的時(shí)候用它來(lái)代替的話,，就是一個(gè)減少卡路里攝入的好方法,，也是非常有效的一個(gè)飲食減肥方法,。另外，西紅柿還含有大量能幫助你促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的膳食纖維,，對(duì)于排毒瘦身有著一定的功效哦,！