立夏之后,，天氣逐漸炎熱，萬物繁茂,，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定改變,。不少人會出現(xiàn)口干舌燥,、口腔潰瘍、小便赤黃,、大便干結(jié),，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀,。在夏天,，平時(shí)哪怕溫文爾雅的人，一旦到了這個(gè)季節(jié),，也容易煩躁不安,，這多是由于氣溫逐漸升高，加劇緊張心理,，導(dǎo)致心火過旺所造成的,。如何祛除這種“心火”呢？

　　保持良好的情緒

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強(qiáng)調(diào)：夏季“更宜調(diào)息凈心,，常如冰雪在心,，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱,，更生熱矣”,。《素問·四氣調(diào)神大論》也提到“使志無怒”,，就是要人注意不要因?yàn)樾那闊┰甓鴣y發(fā)脾氣,。淡泊寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱,，我們都需要保持心態(tài)平和,、情緒穩(wěn)定。唯有如此,，才可取得“心靜自然涼”的效果,。

　　飲食可以祛除心火

　　中醫(yī)認(rèn)為，四季,、五味與人體內(nèi)臟都是一一對應(yīng)的,。夏季少量食苦，苦味入心,，可瀉心火,，就是說夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜,、芥藍(lán),、蕎麥、奶油生菜等來進(jìn)行防治,。吃苦去火,，首推蓮子心,，它味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會損傷陽氣，是最好的化解熱毒的食物,。

　　拍“窩”也可解熱去火

　　腋窩,，俗稱“胳肢窩”，這里的穴位叫極泉,，此穴位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方,。方法是：左手上舉，手掌向上,，用右手手掌拍打左腋下,；再上提右手，用左手拍打,，每次拍打30—50次,，5遍。

　　腘窩,，位于膝關(guān)節(jié)的后方,，屈膝時(shí)呈菱形,。如果有中暑跡象,，拍打腘窩，取坐位或俯臥位,，自己或請家人用兩手虛掌著力,，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部(即窩處)，反復(fù)拍打100—200次,。此外,，還可以拍打肘窩、肚臍,、腰骶窩等,。

　　按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭,、百會和太陽穴,，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調(diào)整肝經(jīng)氣血運(yùn)行,、降心氣的作用,，特別適合工作忙碌一天后用來放松身心。