白領(lǐng)減肥方法一：花粉減肥法

　　這是流行于美國的一種減肥方法,，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復(fù)氣力，還能幫助人體輕松減重,。

　　Tips：花粉的果糖含量很多,，不會像普通的糖分一樣轉(zhuǎn)化成脂肪后囤積在人體內(nèi)，還不會將多余的糖分轉(zhuǎn)變成脂肪，更重要的是,，它可節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗,。

　　白領(lǐng)減肥方法二：下午減肥茶

　　這是很多職場女性青睞的減肥方法，下午茶不僅可以豐富生活,，還能起到不錯的瘦身功效,，下午四五點鐘時，人體攝入的能量已經(jīng)消耗得差不多了,，這時 候不妨喝杯咖啡,。咖啡就像運動一樣,，具有將熱量消耗掉的作用,。這時候如果想吃點兒點心的話，最好吃些粗糧制作的餅干,，不要吃太過精細的面食,，下午茶會使你 晚飯前已有飽脹感，從而輕松地削減了晚飯食量,，以至于到上床睡覺時剛好空腹,，不會堆積脂肪。

　　Tips：如果想減肥的話,，咖啡最好選擇美式咖啡,，盡量不要喝三合一的速溶咖啡。千萬不要在咖啡中加糖,，如果喝不慣黑咖啡,，可加少量牛奶。

　　白領(lǐng)減肥法三：清晨的蜂蜜水和酸奶

　　早晨起床后的第一件事應(yīng)該是喝一杯淡淡的蜂蜜水,，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃,，加速新陳代謝，早餐過后,，最好能夠喝上一杯酸奶,，需要注意的是，酸奶的溫度不要太涼,，以免讓人飲用后引起腹瀉和疼痛,。

　　Tips：蜂蜜最好不要用開水沖泡，最好食用溫水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶,，但是切記不要空腹喝,。

　　白領(lǐng)減肥法四：泥巴減肥

　　這是在德國很流行的一種減肥方法，具體做法是把白土?xí)窀裳心コ煞?，加入水,、蛋液,、橄欖油與蜂蜜，調(diào)勻成漿,。使用時把調(diào)好的漿涂于熱浴后的身體 上,。因為泥漿易干，在涂抹后還要不斷灑水以保持功效,，同時輔以按摩,。將泥巴洗干凈后，在水中繼續(xù)浸泡10～15分鐘,，每星期1次,，瘦身效果好且不易反彈。

　　Tips：這種減肥方法所用的泥土不是普通的黃土,，一般的黃土不具有這種減肥效果,，所以需要到專門的店里購買。

　　如果你是一個想要減肥的白領(lǐng),，不妨試試小編給你推薦的四種白領(lǐng)減肥方法吧,，讓你在輕松的減肥方法中，輕松瘦身,，不會耗費你太多的時間,，也不會讓 你倍感疲勞，只要使用上面的減肥方法,，瘦身好輕松,，除了上面的減肥方法外，白領(lǐng)女性們還需控制自己的飲食,，不能吃太多的食物,，暴飲暴食、不規(guī)律的作息規(guī)律 只會讓你越來越肥,。

　　白領(lǐng)減肥法五：辦公室減肥動作

　　小編建議大家在工作間隙舒展筋骨,，活動一下，不但緩解酸痛不適,、提神醒腦,，更能預(yù)防肥胖。這幾種辦公室減肥動作非常簡單,，扭扭頭,、抬抬腿，只需幾分鐘就好,。

　　點點頭：

　　站立,，兩腳分開，與肩同寬,，兩手叉腰,，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰)、側(cè)屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉(zhuǎn)動作,，動作要求做得緩慢,、到位，到了某一位置,，要稍為用力拉伸一下,，有酸脹感，效果會更好,。每節(jié)做一分鐘左右,。

　　拍拍肩：

　　腰部轉(zhuǎn)動和拍肩相結(jié)合，右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn),，另一手背拍腰骶部,，反之亦然。因肩部有肩井穴,，拍打此穴可起到疏通氣息,，行氣活血作用。>>辦公室椅子操

　　扭扭腰：

　　同準備姿勢,，拇指在前,，其余四指在后，胯部向右,、向左,，然后可做順時針或逆時針轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動要緩慢有力,。

　　跳跳繩：

　　徒手跳繩,，手腳動作要配合、協(xié)調(diào),。此動作可活絡(luò)氣血,，加快血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài),，堅持一分鐘左右,。

　　踢踢腿：

　　原地踏步，上肢擺臂,，下肢伸直,，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線,，盡量踢高一些,，就像操練時正步走動作。

　　梳頭拉耳拍腰腿(整理運動)：

　　用手指當梳,，用指甲背面梳頭,，前向后梳30-50下,，然后拉耳朵，拉耳尖5次,，再拉耳垂5次,，最后摩擦最外側(cè)的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開始拍打到腳后跟,，從小腿內(nèi)側(cè)到肚臍兩側(cè),，拍打2-3次，全套結(jié)束,。

　　幾種簡單的辦公室減肥動作,，別看動作簡單，卻能起到大大作用,，這樣的小運動在辦公室里進行也不會感到尷尬,，并且可以成為大家共同運動的方式。經(jīng)常像這樣活動疲勞的身軀,，防止腿部水腫,，防止大腦缺氧。