每一個懶女人都會有著同樣的夢想,，一覺睡醒自己就能擁有想要的身材?？焖贉p肥方法是懶女人們不斷探討的話題,。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，小編今天就為大家推薦一款快速減肥食譜,，短短3天就能讓你輕松瘦4斤,，不容大家錯過哦！

　　減肥瘦身第一天

　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個,。

　　午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水),、全麥土司1片。

　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉,、豬肉或牛肉),、豆子1杯、中蘋果半個,、低脂香草冰淇淋半杯100克,。

　　減肥瘦身第二天

　　早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片,、中香蕉半根,。

　　午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片,。

　　晚餐：瘦肉香腸2條,、花椰菜110公克、甘筍55公克,、香蕉半根,、低脂香草冰淇淋半杯。

　　減肥瘦身第三天

　　早餐：乳酪1片,、蘇打餅干5片,、蘋果半個。

　　午餐：水煮蛋1個,、土司1片,、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干,、花椰菜各55公克,、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯,。

　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉,、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克,、中蘋果半個,、低脂香草冰淇淋半杯。

　　溫馨提示

　　快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想,，然而科學(xué)的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關(guān)鍵,，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì),，對身體健康不利,，且極易反彈。

　　上述快速減肥食譜只適合短期排毒減肥事業(yè)，長期食用容易傷害身體健康,，減肥一定要慎重選擇,！