養(yǎng)肝大法就是閉眼睛

　　人的神明,，都可以從眼神耗出去,。古代有一個養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝,。因為“肝主藏血”，肝主目,。比如眼睛干澀,、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病,，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足,；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛,。

　　閉目降氣,，食指輕壓眼瞼,，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息,。

　　踮腳尖

　　每日踮腳尖,，補腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸,、前俯,、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部,，不僅能解除頸部肌肉疲勞,，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神,，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等,。

　　轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球

　　雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方,，眼動頭不動,，旋轉(zhuǎn)運目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè),，旋轉(zhuǎn)運目10圈,。有清除眼疲勞、提高視力的功效,。

　　搖頭轉(zhuǎn)頸

　　工作間隙做些轉(zhuǎn)頸,、前俯、后仰的頭部運動,，或用空拳輕輕叩擊頭部,，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng),，健腦提神,，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

　　梳頭

　　各式梳子或手指皆可,，每日梳數(shù)十至百下,，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效,，對視力,、聽力也很有幫助。

　　叩齒

　　齒對齒輕叩,，或牙齒空咬,，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動,，使臉頰豐潤,，防止雙頰下垂。

　　拍肩

　　左手自然上甩拍右肩,，右手拍左肩交替,，也可用手掌自然交替拍腿。

　　握拳

　　雙手緊握后放松,，反復(fù)數(shù)回,，直立或坐姿時均可進行。