下肢靜脈曲張患者的保健怎么做?專家指出,，您在患有了下肢靜脈曲張后,，您可通過進行一些運動來促進您的治療，對于下肢靜脈曲張患者應(yīng)選較緩和的運動,，太費腳力的運動,，如爬山、走遠(yuǎn)路,、跑步等,，應(yīng)盡量避免。

      至于游泳,，因有水壓的輔助,，倒是下肢靜脈曲張患者相當(dāng)合適的運動。研究證明,，游泳是預(yù)防下肢靜脈曲張的最佳運動方式,。在游泳時，除了水的壓力能夠有助于增強血管彈性外,，通過下肢不斷地在水中進行規(guī)律性的屈腿,、伸腿或打水動作，也可以增加腿部肌肉的張力,。

 

      1,、宜作爬行運動：爬行運動簡單易行，女女老幼均會做,，對上下肢,、脊柱、腰,、心臟功能都有幫助,。同時，要循序漸進,距離由短到長,，速度由慢到快,，還要注意時間的安排，不要在飯前飯后爬,，以免影響消化,。

 

       2、宜快速步行：堅持每天快速步行4次，每次15分鐘,，就可以有效的協(xié)助下肢靜脈曲張的治療,。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大,，活動不斷,，同時由于局部微循環(huán)的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快,，靜脈也能較快恢復(fù)正常,。快速步行后,，最好能將腳抬高,，躺下休息，腳高于身體平躺15分鐘左右,。