下肢靜脈曲張患者的保健怎么做?專家指出,，您在患有了下肢靜脈曲張后,，您可通過進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)您的治療，對(duì)于下肢靜脈曲張患者應(yīng)選較緩和的運(yùn)動(dòng),，太費(fèi)腳力的運(yùn)動(dòng),，如爬山、走遠(yuǎn)路,、跑步等,，應(yīng)盡量避免。

      至于游泳,，因有水壓的輔助,，倒是下肢靜脈曲張患者相當(dāng)合適的運(yùn)動(dòng)。研究證明,，游泳是預(yù)防下肢靜脈曲張的最佳運(yùn)動(dòng)方式,。在游泳時(shí)，除了水的壓力能夠有助于增強(qiáng)血管彈性外,，通過下肢不斷地在水中進(jìn)行規(guī)律性的屈腿,、伸腿或打水動(dòng)作，也可以增加腿部肌肉的張力,。

 

      1,、宜作爬行運(yùn)動(dòng)：爬行運(yùn)動(dòng)簡單易行，女女老幼均會(huì)做,，對(duì)上下肢,、脊柱、腰,、心臟功能都有幫助,。同時(shí)，要循序漸進(jìn),距離由短到長,，速度由慢到快,，還要注意時(shí)間的安排，不要在飯前飯后爬，以免影響消化,。

 

       2、宜快速步行：堅(jiān)持每天快速步行4次,，每次15分鐘,，就可以有效的協(xié)助下肢靜脈曲張的治療。因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí),，腓腸肌的運(yùn)動(dòng)加大,，活動(dòng)不斷，同時(shí)由于局部微循環(huán)的加快,，使曲張靜脈的新陳代謝也加快,，靜脈也能較快恢復(fù)正常?？焖俨叫泻?，最好能將腳抬高，躺下休息,，腳高于身體平躺15分鐘左右,。