眾所周知，只有擁有充足的物質(zhì)財(cái)富,，才能享受到營養(yǎng)飲食,、良好的醫(yī)療條件以及豐富的業(yè)余生活。英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),，富人體內(nèi)DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群,。這種激素有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險，改善記憶力,，延年益壽,。

2、多與女性相處

有研究表明,，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能夠改善生活質(zhì)量,、延緩衰老,，這一點(diǎn)毋庸置疑。

3,、結(jié)婚

一項(xiàng)針對5億名男性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),，已婚男性的平均壽命比單身漢長10年。而已婚婦女較未婚女性平均壽命長4年,。而婚姻對男性來說尤其有利,。

4、營養(yǎng)膳食

合理膳食絕對是保持健康的重要一步,。此外,，研究還發(fā)現(xiàn)，被喂食油膩食物的老鼠其后代患乳腺癌的幾率比普通老鼠更高,。

5,、適量飲用紅葡萄酒

紅葡萄果皮中含有豐富的白藜蘆醇，該成分對心臟病,、中風(fēng),、糖尿病等病癥均有防治作用,，還能延緩衰老。

6,、合理性生活

在接受調(diào)查的眾多中年男性中,，性生活正常的男性，其平均壽命是其他人的兩倍,。

7,、使用牙線

雖然聽起來有些奇怪，不過使用牙線確實(shí)可以降低患心血管疾病的風(fēng)險,。這一做法能夠預(yù)防牙齦問題,，防止牙齦發(fā)炎或感染，避免有害細(xì)菌進(jìn)入血液,。

8,、常開口唱歌

歌手很少去看醫(yī)生，也很少感到壓抑和沮喪,。研究發(fā)現(xiàn),，唱歌有助于減壓，還能鍛煉心臟,、肺部,、腹腔和背部。

9,、允許自己生氣

能夠突破壓抑,，表達(dá)憤怒情緒的人壽命更長。

10,、保留一點(diǎn)兒贅肉

科學(xué)家在12年間對1萬名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

11,、做做家務(wù)

在家適當(dāng)做做體力活是預(yù)防乳腺癌最有效的方式,。

12、養(yǎng)一只小貓

13,、使用歐式菜單,，學(xué)習(xí)歐洲人的飲食習(xí)慣。

14,、居住在城市里

美國85%的長壽老人(超過100歲)都居住在城市里,。在城市里他們可以接觸到更多的智力開發(fā)性事物，享有更多的社會支持和醫(yī)療保障,。

15,、多攝入維生素D

維生素D有助于吸收鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼強(qiáng)健。

16,、感受希臘的獨(dú)特風(fēng)情

希臘伊卡里亞島被稱為“長壽島”,，島上約有三分之一的居民超過90歲。

17,、多跑步

每周至少跑步2.5小時,。跑步是一種有氧運(yùn)動，有利于降低血壓,，防止肥胖,，提高免疫力。