1、躲:即遠(yuǎn)離過敏原,。當(dāng)出現(xiàn)過敏不適時，最好盡快離開所在環(huán)境,。若患者鼻塞嚴(yán)重到必須張著嘴喘氣時,，最好立即到醫(yī)院就診。同時,，室內(nèi)應(yīng)勤通風(fēng)換氣,，降低過敏原濃度。

2,、洗:冬季對冷空氣過敏是常見的過敏性鼻炎誘因,。對此可堅持每天用冷水洗臉、洗鼻子,、擦身體等,，借助這些對身體的冷刺激進(jìn)行脫敏，增強(qiáng)對冷空氣的耐受力,，減少過敏發(fā)作,。

3、練:在天氣晴好時適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉,，可提高身體免疫力,，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機(jī)會,。

4,、吃:少吃寒涼食物，多吃富含維生素的食物,。對某些易引起過敏的食物,，最好品嘗著進(jìn)食。

最后，應(yīng)注意過敏性鼻炎與感冒的鑒別,，過敏性鼻炎患者會出現(xiàn)連續(xù)不斷地打噴嚏,、流清涕等癥狀，同時,，它發(fā)病時會表現(xiàn)出鼻子,、眼睛、耳朵等器官局部瘙癢,，還常伴有頭暈,、頭痛等癥狀。輕度過敏性鼻炎常與身體其他器官的過敏并存,。因此,，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀最好及時就醫(yī)，別自行用藥,。

冬季大家要注意防寒保暖,，但是如果不小心出現(xiàn)過敏性鼻炎的癥狀，還要注意不要誤診為感冒,，以免延誤病情,。