因受內(nèi)分泌影響,，大多數(shù)女性會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)性情急躁、精神緊張,、神經(jīng)過(guò)敏等不同程度的精神癥狀（醫(yī)學(xué)上稱之為“經(jīng)期綜合征”）,，容易被激怒或煩躁。為此,，在經(jīng)期應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài),，不自尋煩惱，保持精神愉快,，避免不良刺激,、憂郁、悲傷或惱怒等,。家人也要給予充分的關(guān)心和照顧,，切忌吵嘴，以利于順利度過(guò)每一個(gè)月經(jīng)周期,。

　　2,、清潔外陰須得法

　　使用符合要求的經(jīng)期衛(wèi)生用品，做到及時(shí)更換,。月經(jīng)期可用溫水揩拭外陰部,，要做到一人一盆一巾一湯?？闪茉』虿猎?，不盆浴或坐浴。大便后用手紙從前往后揩拭肛門,。

　　3,、衛(wèi)生用品合要求

　　為了不影響自己的日常生活、工作和社交活動(dòng),，確保身體健康,，使用經(jīng)期衛(wèi)生用品要符合以下要求。

　　4,、打開(kāi)包裝后注意保持清潔

　　每次更換前洗手,，打開(kāi)包裝后注意保持清潔。不碰臟接觸外陰處的墊面，勤更換,。

　　5,、衛(wèi)生栓

　　置栓前清潔外陰部，先洗手再打開(kāi)包裝,，不要碰臟栓頂及體部,，勤換，最好與衛(wèi)生巾交替使用,，夜間睡眠時(shí)使用衛(wèi)生巾,。

　　6、捶腰打背當(dāng)避免

　　月經(jīng)期由于盆腔充血,，會(huì)感到不適,，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹,。捶打腰背雖然可緩解不適,，但會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，影響子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的愈合,，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血,，致使血流加速，經(jīng)血量增多,，經(jīng)期延長(zhǎng),。因此，經(jīng)期腰酸背痛時(shí)應(yīng)注意休息,，合理安排生活,，不宜捶打腰背部。

　　7,、勞逸結(jié)合防受涼

　　月經(jīng)期可照常參加工作和勞動(dòng),，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，如賽跑,、打球,、長(zhǎng)途步行等。要休息好,，保證睡眠時(shí)間,。同時(shí)注意保暖，避免受涼,，不坐涼地,，不淋雨，不用涼水洗澡,、洗腳,，不赤腳過(guò)河，不下水中勞動(dòng)作業(yè)，更不要游泳,。過(guò)重勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,，可引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng),。過(guò)冷刺激容易引起月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng),。

　　8、經(jīng)期最好別同房

　　月經(jīng)期婦女全身抵抗力低下,，生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞,，如果此時(shí)同房性交，容易導(dǎo)致生殖器官感染,。因此,，在經(jīng)期不同房性交。年輕婦女,，特別是新婚愛(ài)侶,，在決定婚期大喜的日子時(shí)，不要只考慮選擇“吉日”,，也要想著避開(kāi)女方的經(jīng)期。