Merglen等從2009年2月-10月以居住于瑞士法語圈的16-20歲青少年1245人（平均年齡17.95歲,，男性占50.4%）為對象,，調(diào)查了他們平均每周運動的時間,。將收集到的答案分為0-3.5小時,、3.6-10.5小時、10.6-17.5小時,、17.5小時以上四組,，針對時間長短與精神狀態(tài)之間的關(guān)系進行探索。這些青少年都是從健身中心或網(wǎng)絡(luò)上召集到的志愿者,。

　　分析結(jié)果顯示,，精神狀態(tài)最好的是10.6-17.5小時的小組，3.6-10.5小時,、超過17.5小時和0-3.5小時的按順序次之,。

　　以3.6-10.5小時為基準,，精神狀態(tài)低下的風(fēng)險是超過17.5小時的2.29倍，是0-3.5小時的2.33倍,，是10.6-17.5的0.46倍，減少了54%,。

　　由此,，Merglen以10.6-17.5小時的平均值來看認為，保持青少年最佳精神狀態(tài)的運動時間應(yīng)當是每周14個小時,。