一個蘋果 蘋果是美容佳品,，既能熱控減肥,，又可使皮膚潤滑柔嫩,。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,，維他命C能抑制皮膚中玄色素的沉著。保證一天一個蘋果,，可淡化面部斑點及黃褐斑,。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,，有祛痘作用,。

　　一杯醋 女性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,，已經(jīng)是重復多次的保健常識,。假如你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在洗臉水中稍微放一點醋,，就能起到養(yǎng)顏的作用,。

　　一杯酸奶 女性是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食用品,，特別是酸奶,，更容易被人體吸收，所以,，女性應保證每天喝一杯酸奶,。

　　一瓶礦泉水 一定要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的,。清洗臉部后仰臥,，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上,，待紗布變干后再次浸濕,，如此反復，就是給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充,。

　　一杯綠茶 綠茶中含有豐富的維生素C,、咖啡因、茶氨酸,，能起到抗氧化,、中和游離子的作用,，幫助祛除皺紋、斑點,。尤其是整天對著電腦的女性尤其需要,。

　　一張面膜 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜,，以趕走疲憊,、帶來水潤，并且使皮膚做一次“緊繃運動”,，之后涂上護膚品,，皮膚才能得到科學的修復。