1 豬骨核桃補(bǔ)腦湯美體方案：產(chǎn)后10營(yíng)養(yǎng)靚湯 功效：寶寶長(zhǎng)腦時(shí)要多喝些，對(duì)腦子好,。 主：豬骨一條 核桃二兩 輔：紅棗幾顆 當(dāng)歸三條 陳皮一角 枸杞子幾顆 蓮子一把 兩片姜
2 魚(yú)肚海參湯 功效：此湯很補(bǔ)胃,，而且很滋潤(rùn) 主：魚(yú)肚四片 海參兩個(gè) 少許瘦肉 輔：紅棗幾顆 陳皮一角 山藥三片 銀耳一小朵 百合幾片 兩片姜
3 豬腳發(fā)奶湯 功效：此湯發(fā)奶效果很好,，而且豬腳也很養(yǎng)顏。 生完后如果是剖的話第一兩周不要放豬腳和花生,，容易發(fā)炎,，第三周就可以了。但是不要吃豬腳,，因?yàn)樘湍?，寶寶?huì)容易拉肚子。 主：豬腳一個(gè),，要有后面那塊肉 花生四把,，先泡過(guò) 章魚(yú)兩個(gè) 烏豆一把，先泡過(guò) 輔：紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 小麥半把 圓肉四顆 兩片姜
4 豬肚健脾湯 功效：開(kāi)胃口,，胃口不好可以多喝些,。 主：豬肚一個(gè) 處理方法：用少量油，鹽,，和比較多的淀粉放到豬肚里,，然后反復(fù)搓，最好不要戴手套,，會(huì)影響效果。把里面的臟東西給搓出來(lái),。再洗凈,。 輔：紅棗幾顆 山藥四片 陳皮一角 芡實(shí)一把 蓮子一把 少許花椒 兩片姜媽咪產(chǎn)后不要吃太久紅糖 產(chǎn)婦分娩后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 產(chǎn)后飲食，三思“祖訓(xùn)”
5 豬肺雪梨湯 功效：早中期感冒有痰可以喝此湯,，能清潤(rùn)肺 主：豬肺一個(gè),，處理方法同豬肚 雪梨一個(gè)半共切成六份，去核去皮 輔：紅棗幾顆 陳皮一角 銀耳一小朵 百合幾片 黃芪幾片 杏仁幾顆 兩片姜
6 鯽魚(yú)發(fā)奶湯 功效：此湯效果一般,，不過(guò)不油膩,，適合產(chǎn)后產(chǎn)前發(fā)奶用。 方法：鯽魚(yú)要先用油煎過(guò),，去腥味,，要先放姜，炒干后,，再放油,，再放魚(yú)，然后魚(yú)煎得差不多就把水倒進(jìn)去,，看水滾到成乳白色最佳,，再轉(zhuǎn)移到事先滾好的水里繼續(xù)煲，再等水滾,，再放木瓜,。 主：鯽魚(yú)一條,，要黑背的，魚(yú)血要洗干凈,，內(nèi)臟要去掉 木瓜兩個(gè)共切成六份,，去核去皮 章魚(yú)兩個(gè) 輔：紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 芡實(shí)半把 烏豆一把 兩片姜
7 雞湯 功效：產(chǎn)后這湯很補(bǔ)氣的。 主：雞一只去皮 輔：紅棗幾顆 山藥三片 蓮子半把 黃芪幾片 苡米半把 兩片姜
8 雞腳發(fā)奶湯 功效：此湯效果也一般,，不過(guò)也是不膩的,。 主：雞腳幾個(gè) 章魚(yú)兩個(gè) 烏豆一把，先泡過(guò) 輔：紅棗幾顆 山藥三片 芡實(shí)半把 蓮子半把 圓肉四顆 兩片姜
9 牛尾番茄湯 功效：這湯很開(kāi)胃,，胃口不好可以試下,。 主：牛尾一條 番茄四五個(gè) 土豆一個(gè) 半條紅蘿卜 輔：蜜棗一顆 陳皮一角 兩片姜媽咪產(chǎn)后不要吃太久紅糖 產(chǎn)婦分娩后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 產(chǎn)后飲食，三思“祖訓(xùn)”
10 冬瓜湯 功效：夏天的大暑和小暑時(shí)要煲兩次喝,，就整個(gè)夏天舒服,，平時(shí)煲也可以消暑。 主：冬瓜兩斤左右切成大塊 輔：杏仁幾顆,，拍碎 山藥三片 蜜棗一顆 蓮蓬一個(gè) 百合幾片 綠豆半把 麥冬少許 兩片
七大妙招煲出美味營(yíng)養(yǎng)靚湯
1,、主料在上，輔料在下,，輔料多數(shù)是一些藥材,，藥店或者市場(chǎng)有售，比較常見(jiàn)的,。
2,、主料和輔料均是要等水滾后放下去，輔料要事先用熱水泡半個(gè)鐘頭左右,，節(jié)省煤氣,。水滾后同時(shí)放進(jìn)去，如有特別說(shuō)明我會(huì)注明,。
3,、先用大火煲半個(gè)鐘頭，然后改中火,，火的大小要保持湯在滾的狀態(tài),。再煲一兩個(gè)鐘頭，看湯的多少而定,，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳,。
4、收火后再放少許鹽,，淡淡的還更好喝,，不需要再添加任何湯料，第一碗湯一定要喝,，最滋潤(rùn),。
5,、有山藥，百合,，銀耳,，海產(chǎn)品要放少許鹽，去酸味和澀味,，紅棗基本上都用到,，因?yàn)橐a(bǔ)血，而且一定要去核,，核會(huì)上虛火不宜加入,。
6,、泡過(guò)材料的水不要倒入湯中,，要洗過(guò)再放，如果湯水放少了一定要加水的話,，要加開(kāi)水,。
7、凡豬腳,，牛尾和豬骨內(nèi)有骨髓的要事先用熱水灼過(guò),，去掉油，煲湯過(guò)程中還可用一個(gè)漏勺去掉湯上面的浮著的油片,，這樣就不會(huì)太膩,。