孟大夫告誡人們預(yù)防凍瘡的發(fā)生要從以下幾個方面入手：

　　1,、 選擇適當(dāng)?shù)捏w育運動項目

　　有關(guān)資料顯示,，人在不運動的情況下，80%的毛細血管處于關(guān)閉狀態(tài),。因此加強體育鍛煉,，可促使血液循環(huán)，提高機體對寒冷的耐受性,，以減少凍瘡的發(fā)生,。可選擇：打太極拳,、踢毽子,、快走等運動,，并持之以恒。

　　2,、 注意保暖

　　在露天長時間工作的人,，可以佩戴手套、口罩,、帽子,、圍巾，以防凍傷,。

　　3,、 用冷水洗臉、洗手

　　在天氣轉(zhuǎn)冷之前堅持用冷水洗臉,、洗手,， 洗后及時擦干并涂抹護膚霜、藥用甘油,、凡士林軟膏等,。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生,。

　　4,、 鞋襪墊要合適，保持干燥

　　穿著的鞋襪大小松緊要適宜,，用透氣能力較強的鞋墊,，并保持鞋、襪,、墊清潔和干燥,。注意鞋帶不要系的過緊，以免影響血液循環(huán),。

　　5,、 從寒冷的室外回到室內(nèi)后，可用雙手揉擦耳,、臉,、腳等受凍較重的部位，以改善局部的血液循環(huán),。受凍部位不要立即用熱水燙泡或直接靠近熱源,。

　　6、 飲食平衡

　　加強營養(yǎng),，飲食上多進食高熱量,、高維生素食物。

　　7,、對早期凍瘡患者,，可用2—5%樟腦膏或蜂蜜豬油軟膏外涂,，皮損破潰后可外用抗生素軟膏如百多邦，感染較重或伴有全身癥狀時建議去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診,。