長(zhǎng)期食用玫瑰花,，不僅可使人擁有清新體香,，還可促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn),、美麗,。而熬花粥，最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾,，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都“含苞”在尚未開(kāi)放的花蕾中,。用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾,，待粥熬成粉紅時(shí),，即可食用。常食玫瑰花粥,，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw更加細(xì)膩有致,，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛,，對(duì)情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫,、抗憂(yōu)郁的功效,。

　　茉莉花粥

　　茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素,，是十分理想的美容佳品,。茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶,，又可熬粥,。用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時(shí),，放入干茉莉花3～5克,，再煮5～10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香,，十分爽口,，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”,，解除胸中一切陳腐之氣,，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容,、健身提神,、防老抗衰的功效。

　　菊花粥

　　我國(guó)古代愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原,，就有“朝飲木蘭之墜露兮,，夕餐秋菊之落英”的詩(shī)句。菊花中含有香精油,、菊花素,、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì),，可抑制皮膚黑色素形成,、活化表皮細(xì)胞，有很好的美容護(hù)膚作用,，也稱(chēng)其為“延年益壽之花”,。將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5～10克,，再用文火煮5分鐘左右即可,。粥色鮮亮微黃，氣味清香,，菊花還具有散風(fēng)熱,、清肝明目、解毒等功效,，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒,，頭痛眩暈，目赤腫痛等病,，對(duì)高血壓患者還有降壓的作用,。

　　桃花粥

　　古人有“人面桃花相映紅”的說(shuō)法，現(xiàn)代研究證明,，桃花含有香豆精,、維生素A、維生素C等,，能擴(kuò)張血管,、疏通脈絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚,，使促進(jìn)人體衰老的脂褐素加快排泄,，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑,。待粥將熟時(shí)放入桃花,，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾,，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺(jué)。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏,、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗,，皮膚干燥無(wú)華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面,，久之可令顏面皮膚潤(rùn)澤光潔,，富有彈性，令你的面頰潔白如玉,。

　　杏花粥

　　杏花具有補(bǔ)中益氣,，祛風(fēng)通絡(luò)、美容養(yǎng)顏的作用,。將杏花熬粥服用,，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分,，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生,。

　　荷花粥

　　荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰,，具有清暑寧神的作用,，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品,。用粳米100克煮到將熟時(shí),，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用,。粥色碧綠微亮，令人食欲大開(kāi),。常服荷花粥,，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡,，使面色紅潤(rùn),、容光煥發(fā)。