經(jīng)期可以跑步嗎,？要區(qū)別對(duì)待

很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當(dāng)中時(shí)的時(shí)候，或許有一部分女生會(huì)覺(jué)得很慶幸，因?yàn)橛辛死倬涂梢蕴枚手谋荛_(kāi)體育課或者是自己定的晨跑計(jì)劃,。那么,，女生例假時(shí)到底能不能晨跑呢？就此一系列問(wèn)題,，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么,。

專(zhuān)家認(rèn)為，小女生經(jīng)期不宜快跑或劇烈活動(dòng),，但是經(jīng)期跑步會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥,、卵巢囊腫是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。那么例假時(shí)到底可不可以跑步,？專(zhuān)家認(rèn)為,，要個(gè)體化對(duì)待。

“如果是平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉的孩子,，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，反而有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出,；但這個(gè)孩子如果平時(shí)鍛煉就少,，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)身體不適，要控制運(yùn)動(dòng)量,。一般來(lái)說(shuō),，例假的第2~4天，也就是出血高峰期,，通常人的抵抗力較低,，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)?！?

如果這個(gè)時(shí)候跑步了,，會(huì)產(chǎn)生可怕的后果嗎？

專(zhuān)家說(shuō),，少女調(diào)節(jié)月經(jīng)的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發(fā)育成熟,，這時(shí)不當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂,、經(jīng)期延長(zhǎng),、量增多等狀況，嚴(yán)重點(diǎn)的有痛經(jīng),、閉經(jīng)情況,，但因此患上囊腫，或是子宮內(nèi)膜異位癥,，不可能,。

專(zhuān)家建議,，例假期間，女孩子可以散步,、慢跑,、做操、打羽毛球,，也可以微微跑跳,；但是仰臥起坐、100米快跑,、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就不適合了,。

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