經(jīng)期可以跑步嗎？要區(qū)別對待

很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當(dāng)中時的時候,，或許有一部分女生會覺得很慶幸,，因為有了例假就可以堂而皇之的避開體育課或者是自己定的晨跑計劃,。那么，女生例假時到底能不能晨跑呢,？就此一系列問題,，我們來聽聽專家怎么。

專家認(rèn)為,，小女生經(jīng)期不宜快跑或劇烈活動,，但是經(jīng)期跑步會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫是沒有科學(xué)依據(jù)的,。那么例假時到底可不可以跑步？專家認(rèn)為,，要個體化對待,。

“如果是平時一直堅持鍛煉的孩子，這個時候適當(dāng)運(yùn)動,，反而有利于血液循環(huán),，利于經(jīng)血的排出,；但這個孩子如果平時鍛煉就少，這個時候會出現(xiàn)身體不適,，要控制運(yùn)動量,。一般來說，例假的第2~4天,，也就是出血高峰期,，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運(yùn)動,?！?

如果這個時候跑步了，會產(chǎn)生可怕的后果嗎,？

專家說,，少女調(diào)節(jié)月經(jīng)的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發(fā)育成熟，這時不當(dāng)運(yùn)動,，可能會導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂,、經(jīng)期延長、量增多等狀況,，嚴(yán)重點的有痛經(jīng),、閉經(jīng)情況，但因此患上囊腫,，或是子宮內(nèi)膜異位癥,，不可能。

專家建議,，例假期間,，女孩子可以散步、慢跑,、做操,、打羽毛球，也可以微微跑跳,；但是仰臥起坐,、100米快跑、游泳等運(yùn)動項目就不適合了,。

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