心理自測上班族的疲勞程度
這個小測試主要是運用心累指數(shù)測試法進行,。以下10項測試可以使你對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解,，測試分數(shù)僅具有臨床心理學(xué)曲參考意義,。

1,、在處理一些重要或是緊急的公務(wù)中,，我經(jīng)常掌心冰冷或出汗：

A,、常常如此

B,、右時如此

C,、極少如此

2,、晚上沒有什么特別的事時,，我也會拖到很晚才睡：

A、從不如此

B,、有時如此

C,、常常如此

3、當同事的意見和我發(fā)生沖突時,，我：

A,、感到惱火,，甚至有時憤怒

B、介于A,、C之間

c,、冷靜考慮對方的觀點和立場

4、當被通知領(lǐng)導(dǎo)找我時,，我總會一下子緊張起來：

A,、是的

B、不一定

C,、不是的

5,、辦事拖延，我似乎也不太但,；由此產(chǎn)生的后果：

A,、是的

B、介于A,、C之間

c、不是的

6,、最近我發(fā)現(xiàn)我對于以前喜歡納娛樂活動其實并不太感興趣：

A,、是的

B、說不準

c,、不是的

7,、在下班時間接到顯不公司號碼的來電時，要很久才接聽或者干脆不接：

A,、是的

B,、有時如此

c、從不如此

8,、我被不是很熟的人認為干得不錯,，我也竭力保持別人這種對我的印象：

A、我總是如此

B,、介于A,、C之間

c、幾乎沒有這種想法

9,、在休息日總是旨昏沉沉睡到下午,，然后擔(dān)心時間過得太快：

A、是的

B,、介于A,、c之間

c、不是的

10,、計劃表開始變得不重要,，我不再往上填寫各種安排了：

A,、是的

B、偶爾也寫

c,、不是的

評分按A——3分,、B一2分、c一1分計算,，20分以下為沒有心理疲勞或心理疲勞很輕微,；20一25分為輕度心理疲勞，25分以上為重度心理疲勞,。

好啦,！根據(jù)上面曲標準算一下，看看得分高低,。分數(shù)低的很好,，你還沒有產(chǎn)生心理疲勞；分數(shù)一般的開始注意工作和生活的平衡是一個明智的選擇,，分數(shù)偏高的情況不妙,，也許真的到了改變你工作環(huán)境和方向的時候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重,。但此時也要當心,，畢竟心累可能已經(jīng)對你產(chǎn)生了影晌，再加上你的判斷力和信心可能已經(jīng)失去了往日的客觀,，建議你話專業(yè)的職業(yè)顧問機構(gòu)幫你進行分析評估,，這不失為幫助自身職業(yè)發(fā)展的明智之舉。

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