想遠(yuǎn)離乳腺癌,？來自美國伯克利國家實(shí)驗(yàn)室的研究人員發(fā)現(xiàn)，保持一定的活動(dòng)量,，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長的激素水平,，有效降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。
　　據(jù)美國《預(yù)防》雜志報(bào)道,，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，運(yùn)動(dòng)可以大大降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且,，只要通過難度不大的散步（走路）,，就能將乳癌患病危險(xiǎn)性降低多達(dá)42%。
　　美國勞倫斯·伯克利國家實(shí)驗(yàn)室的研究者收集了79124名女性11年來的有關(guān)數(shù)據(jù),，這些女性都堅(jiān)持跑步或者散步鍛煉,，科研人員則記錄下她們每周跑步或散步的距離、胸圍尺寸,、體重和身高等數(shù)據(jù),。分析結(jié)果顯示，從實(shí)驗(yàn)開始至今,，這些人中沒有一人患上乳腺癌,。
　　研究者還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量達(dá)到美國疾控中心現(xiàn)行的有氧運(yùn)動(dòng)指引,，即每周進(jìn)行兩個(gè)半小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或1小時(shí)14分高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的女性,，比那些運(yùn)動(dòng)量未達(dá)標(biāo)的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%,。即使剔除其中體重指數(shù)（BMI）不同造成的影響,，該結(jié)論依然成立。
　　據(jù)《惡性腫瘤流行病學(xué),、生物標(biāo)記和預(yù)防雜志》上科學(xué)家的分析,，其中的秘密在于運(yùn)動(dòng)可以降低雌性激素對(duì)腫瘤的影響。身體可能把雌性激素分解為有害的副產(chǎn)品或者良性副產(chǎn)品，而鍛煉可以改變身體分解這種荷爾蒙的方式,。

　　此外,，雖然這一研究控制了BMI范圍，但運(yùn)動(dòng)能夠降低女性脂肪纖維的水平,，而脂肪纖維則是雌性激素的載體,，絕經(jīng)后婦女體內(nèi)的雌性激素主要都來自于此。
　　該項(xiàng)研究的報(bào)告已經(jīng)發(fā)表于最新一期的《公共科學(xué)圖書館期刊》,。
　　負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的保羅·威廉姆斯博士指出,，如果女性希望令自己患乳腺癌的危險(xiǎn)接近減半，只需要每周走上兩個(gè)多小時(shí),；如果時(shí)間太緊,，則只要保證每周能跑超過一個(gè)小時(shí)。據(jù)威廉姆斯博士解釋,，在預(yù)防乳腺癌方面,，跑步和走路的效果是一樣的，唯一的區(qū)別就在于跑動(dòng)的運(yùn)動(dòng)幅度較大,，因此可以在較短時(shí)間內(nèi)消耗掉需要燃燒的能量,。