年底聚會(huì)增加,，不少準(zhǔn)媽媽也開始為節(jié)日返鄉(xiāng)做起了準(zhǔn)備,。南醫(yī)大二附院婦產(chǎn)科專家們提醒，為了過個(gè)開開心心的新年,，準(zhǔn)媽媽們要加倍小心,、節(jié)制當(dāng)先，飲食,、玩樂和出行都要格外注意,。
提醒一：
飲食節(jié)制莫貪嘴
“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權(quán)。當(dāng)年味漸濃時(shí),，準(zhǔn)媽媽面對(duì)餐桌上琳瑯滿目的美味,，更是“情不自禁”了。胃脹,、惡心,、嘔吐、便秘等等就都不請(qǐng)自來,。尤其是節(jié)日期間,，這些問題會(huì)更加突出。因此,，節(jié)日期間一定要注意節(jié)制,，不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食,；飲食要少油,、低鹽，多吃蔬菜,，吃水果也要適量。懷孕前3個(gè)月,，一日三餐已經(jīng)足夠,，如果經(jīng)常覺得肚子餓的話，要選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點(diǎn)心,。如果是懷孕中,、后期的孕婦，每天攝入量以四個(gè)一為佳：雞蛋一個(gè),、牛奶一杯,、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤,。
由于孕晚期進(jìn)食過多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適,，應(yīng)該少量多次進(jìn)食，即少食多餐,。但我們?cè)谶^節(jié)期間常常每天只吃午,、晚兩餐，這對(duì)肚子里的寶寶很不利,，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋,、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化的食品。此外,，禁止吃垃圾食品和路邊小吃等不衛(wèi)生的東西,，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉從而引起早產(chǎn)甚至流產(chǎn)的情況發(fā)生。
通常偶爾少量飲酒對(duì)寶寶沒有太大的影響，當(dāng)然還是最好別飲酒,。吸煙對(duì)胎盤血流有很不好的影響,，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動(dòng)吸煙的危害同樣也很大,，所以節(jié)日的時(shí)候,，請(qǐng)來訪的客人不要吸煙，也不要到有人吸煙的地方去,。
提醒二：
電影電視有選擇地看
節(jié)日長(zhǎng)假看電影,、看電視，對(duì)于娛樂活動(dòng)驟減的孕婦來說有巨大的吸引力,，而且還認(rèn)為好的影視作品是一種胎教,。但是不少影片由于場(chǎng)面宏大、情節(jié)緊張刺激,，孕婦看了之后會(huì)出現(xiàn)不適癥狀,。專家提醒，孕婦看電影,、電視,，雖然不禁止，但一定要注意內(nèi)容,、情節(jié),。在家適當(dāng)看看優(yōu)美、輕松的電影電視劇,，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用,，有利于胎教。而電影院里強(qiáng)烈的音響效果,，尤其是具備聽覺和視覺沖擊效果的3D電影以及搖滾樂對(duì)寶寶影響可不小,。如果嚴(yán)重的話，還會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn),。此外,，節(jié)日期間也是呼吸道傳染病易流行的季節(jié)，電影院空氣不流通,，易傳播疾病,，建議孕媽媽們盡量不去了。
提醒三：
麻將好玩,，玩玩就停
節(jié)日的特點(diǎn)就是餐桌文化豐富,，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈,。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車,，忘了自己的準(zhǔn)媽媽身份。專家表示，通宵達(dá)旦久坐打牌,、搓麻將,，這樣會(huì)阻礙下肢靜脈回流，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),，容易引發(fā)疲勞而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孕婦妊高癥、子癇,，危及孕婦及胎兒的生命安全,。打麻將時(shí)，孕婦一般不吃不喝,，這樣寶寶就容易缺氧,，也影響自己身體的血液循環(huán)。所以,，沒完沒了地打麻將肯定要不得,。
提醒四：
出行盡量減少
孕婦在整個(gè)孕期都不太適宜長(zhǎng)途旅行，所以最穩(wěn)妥的還是盡量地呆在家里,。如果實(shí)在要出遠(yuǎn)門,，須注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)。
1,、與專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生取得聯(lián)系,，將整個(gè)行程向醫(yī)生交底，以獲得醫(yī)生的技術(shù)指導(dǎo),；在出發(fā)前必須查明到達(dá)地區(qū)的天氣、交通,、醫(yī)院等,，若行程是難以計(jì)劃和安排的，有許多不確定的因素的話,，還是不去的好,；避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多,、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往,，傳染病流行地區(qū)更不適合孕媽媽前往了。
2,、即使身體的狀況很好,，準(zhǔn)媽媽也不能太過疲勞，所以在行程安排上一定要留出足夠的休息時(shí)間,?？蓽?zhǔn)備幾套寬松、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪,，隨身攜帶一個(gè)適合自己的枕頭或軟墊供旅行時(shí)使用,。
3、孕媽媽不宜一人獨(dú)自出門,，最好是由丈夫,、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往。旅途中隨時(shí)注意身體狀況,，若有任何身體不適,，如下體出血、腹痛,、腹脹,、破水等，應(yīng)立即就醫(yī),。