年底聚會增加,，不少準媽媽也開始為節(jié)日返鄉(xiāng)做起了準備。南醫(yī)大二附院婦產(chǎn)科專家們提醒,，為了過個開開心心的新年,，準媽媽們要加倍小心、節(jié)制當先,，飲食,、玩樂和出行都要格外注意,。
　　提醒一：
　　飲食節(jié)制莫貪嘴
　　“不怕胖,、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權。當年味漸濃時,，準媽媽面對餐桌上琳瑯滿目的美味,，更是“情不自禁”了,。胃脹、惡心,、嘔吐,、便秘等等就都不請自來。尤其是節(jié)日期間,，這些問題會更加突出,。因此，節(jié)日期間一定要注意節(jié)制,，不要暴飲暴食,，不要吃太多主食或甜食；飲食要少油,、低鹽,，多吃蔬菜，吃水果也要適量,。懷孕前3個月,，一日三餐已經(jīng)足夠，如果經(jīng)常覺得肚子餓的話,，要選擇一些營養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點心,。如果是懷孕中、后期的孕婦,，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個,、牛奶一杯、主食一斤(500克),、蔬菜水果一斤,。
　　由于孕晚期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食,，即少食多餐,。但我們在過節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐,，這對肚子里的寶寶很不利,，孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養(yǎng)豐富易于消化的食品,。此外,，禁止吃垃圾食品和路邊小吃等不衛(wèi)生的東西，否則很容易導致出現(xiàn)腹瀉從而引起早產(chǎn)甚至流產(chǎn)的情況發(fā)生,。
　　通常偶爾少量飲酒對寶寶沒有太大的影響,，當然還是最好別飲酒。吸煙對胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙,，但被動吸煙的危害同樣也很大,，所以節(jié)日的時候，請來訪的客人不要吸煙,，也不要到有人吸煙的地方去,。
　　提醒二：
　　電影電視有選擇地看
　　節(jié)日長假看電影、看電視,，對于娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力,，而且還認為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由于場面宏大,、情節(jié)緊張刺激,，孕婦看了之后會出現(xiàn)不適癥狀。專家提醒,，孕婦看電影,、電視，雖然不禁止,，但一定要注意內(nèi)容,、情節(jié)。在家適當看看優(yōu)美,、輕松的電影電視劇,，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，有利于胎教,。而電影院里強烈的音響效果,，尤其是具備聽覺和視覺沖擊效果的3D電影以及搖滾樂對寶寶影響可不小。如果嚴重的話,，還會有流產(chǎn)的危險,。此外，節(jié)日期間也是呼吸道傳染病易流行的季節(jié),，電影院空氣不流通,，易傳播疾病，建議孕媽媽們盡量不去了,。
　　提醒三：
　　麻將好玩,，玩玩就停
　　節(jié)日的特點就是餐桌文化豐富，打牌,、搓麻將的氣氛也同樣濃烈,。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘了自己的準媽媽身份,。專家表示,，通宵達旦久坐打牌,、搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈回流,，肌肉長時間處于緊張狀態(tài),，容易引發(fā)疲勞而影響胎兒的生長發(fā)育,，更嚴重的會導致孕婦妊高癥,、子癇，危及孕婦及胎兒的生命安全,。打麻將時,，孕婦一般不吃不喝，這樣寶寶就容易缺氧,，也影響自己身體的血液循環(huán),。所以，沒完沒了地打麻將肯定要不得,。
　　提醒四：
　　出行盡量減少
　　孕婦在整個孕期都不太適宜長途旅行,，所以最穩(wěn)妥的還是盡量地呆在家里。如果實在要出遠門,，須注意以下幾點事項,。
　　1、與專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生取得聯(lián)系,，將整個行程向醫(yī)生交底,，以獲得醫(yī)生的技術指導；在出發(fā)前必須查明到達地區(qū)的天氣,、交通,、醫(yī)院等，若行程是難以計劃和安排的,，有許多不確定的因素的話,，還是不去的好；避免前往海島或交通不便的地方,；蚊蠅多,、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病流行地區(qū)更不適合孕媽媽前往了,。

　　2,、即使身體的狀況很好，準媽媽也不能太過疲勞,，所以在行程安排上一定要留出足夠的休息時間,。可準備幾套寬松,、舒適,、柔軟的衣褲與鞋襪，隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用。
　　3,、孕媽媽不宜一人獨自出門,，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往,。旅途中隨時注意身體狀況,，若有任何身體不適，如下體出血,、腹痛,、腹脹、破水等,，應立即就醫(yī),。