喝酒會(huì)并阻礙你的自身保暖功能.喝酒的時(shí)候會(huì)覺得暖和是因?yàn)榫凭斐裳軘U(kuò)張,讓溫暖的血液流向皮膚.但這種效果只是暫時(shí)的,喝酒的不良后果是,它最終會(huì)嚴(yán)重影響你自身抵御寒冷的能力.

　　2. 吃姜片會(huì)暖和

　　生姜是一種用來緩解感冒癥狀和治療胃病的歷史悠久的藥材.姜甚至出現(xiàn)在神話傳說中,在傳說里,姜可以讓血液流動(dòng),軟化冰冷的心.通過對(duì)小白鼠的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),生姜或以生姜為原料的食品能促進(jìn)血液流通,提高體溫.除了生姜以外,其他一些食物也能提高體溫.辣椒會(huì)發(fā)汗,糙米和其他成分復(fù)雜的碳水化合物也會(huì)讓你暖和.

　　3.寒冷存在于意識(shí)中

　　新加坡國(guó)立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),一種叫做g-tummo的冥想方法,可以通過控制呼吸啟動(dòng)內(nèi)在能量,提高體溫.其中的技巧是集中注意力想象脊骨底部有團(tuán)火在燃燒.2009年一名荷蘭人采用了相似的技巧,只穿了短褲和涼鞋就登上了乞力馬扎羅山.通過冥想來抵抗寒冷的方法還有許多有待研究的空間.

　　4. 孤獨(dú)感降低體溫

　　有經(jīng)驗(yàn)的人都知道,被人忽視的感覺很糟糕.多倫多大學(xué)的研究員指出,孤獨(dú)的人會(huì)感覺更寒冷.在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中,參與者被分成2組,一組被要求回憶他們感覺有歸屬感的時(shí)候,另一組要求回憶他們被排擠的時(shí)候,然后參與者們要估計(jì)出室內(nèi)溫度.研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些回憶被排擠感覺的參與者估出來的溫度更低.另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中,在虛擬的拋球游戲中,被排擠的參與者表現(xiàn)出對(duì)溫暖食物更強(qiáng)烈的渴求.所以下次如果你覺得房子漏風(fēng),就叫親朋好友來玩吧.

　　5.熱飲后出汗降低體溫

　　喝熱飲自然可以為身體保暖,但是需要注意的是,喝熱飲后會(huì)有汗液蒸發(fā),而出汗會(huì)帶走體表的熱量,使體溫降低.所以喝熱飲過后一定要捂嚴(yán)實(shí)自己,否則可能會(huì)事與愿違.

　　6. 身體的熱量并非主要通過頭部發(fā)散

　　其實(shí)身體中只有7%-10%的熱量是從頭部發(fā)散的,這和頭部占整個(gè)身體的比例是一致的.

　　7. 肌肉多的人不怕冷

　　研究結(jié)果顯示,男性和女性的體溫其實(shí)相差不大,只差0.4華氏攝氏度.但是他們抵抗寒冷的能力卻不同.男性往往比女性有更多的肌肉,而女性通常脂肪比例比較高.肌肉是產(chǎn)生熱量的,而脂肪是存儲(chǔ)熱量的,男性之所以比女性不怕冷,是因?yàn)樗麄儞碛懈嗉∪?

　　8. 怕不怕冷和遺傳有關(guān)

　　如果你的祖先曾經(jīng)生活在寒冷的北方,你將更能抵御寒冷.加利福尼亞大學(xué)Douglas C. Wallace博士帶領(lǐng)的遺傳學(xué)家們發(fā)現(xiàn),在北歐人,、東亞人和西伯利亞的原住民體內(nèi)都能發(fā)現(xiàn)抵御寒冷的基因,但是祖先是非洲人的人身體內(nèi)就沒有這種基因.

　　9. 白色可能是最溫暖的顏色

　　黑色衣服吸熱,而白色衣服散熱,因此有人認(rèn)為夏天應(yīng)穿白色衣服,冬天該穿黑色衣服.其實(shí),白色能夠散熱,但也能儲(chǔ)存身體的熱量,使熱量不容易散失;深色衣服則不大能保存身體的熱量.這一研究結(jié)論被發(fā)表在牛津期刊(Oxford Journals)上,是Blair O. Wolf 和Glenn E. Walsberg對(duì)鳥的羽毛研究得出來的,但還沒能確認(rèn)這一結(jié)論是否適用于衣服.

　　10.天冷有助減肥

　　嘗試了以上所有辦法之后,還是覺得寒冷嗎?不要緊,至少你的體重降了.低溫條件下,身體必須要更努力地工作才能暖和起來,不僅會(huì)燃燒卡路里而且會(huì)激活比白色脂肪更容易燃燒的褐色脂肪.溫度越低,人們的體重就降得越多.