人到老來視力就會(huì)下降，俗語說的老眼昏花,，那么老花眼可以預(yù)防嗎,，老花眼預(yù)防方法是什么？這是很多人都想知道的問題,，針對(duì)老花眼如何預(yù)防,，下面重慶眼科專家做如下介紹。

 
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重慶眼科專家介紹老花眼預(yù)防方法,。重慶眼科專家表示,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，老花眼是可以預(yù)防的主要方法如下：

1、經(jīng)常眨眼,，利用一開一閉的眨眼方式來振奮,、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部,，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,，延緩衰老。

2,、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下,、左,、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌,。

3,、重慶眼科專家建議正確掌握閱讀方法，讀書時(shí)要舒適地坐著,，全身肌肉放松,，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾,，否則,，會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書,。

4、從暗處到陽光下要閉目,，不要讓太陽光直接照射到眼睛,。看電視,、電影的時(shí)間不宜過久,，保持好視力。

5,、重慶眼科專家表示,，注意鍛煉、合理膳食,。要多做全身運(yùn)動(dòng),，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素,、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,，如瘦肉,、魚、牛奶等,。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退,。

6、重慶眼科專家:按摩眼睛,，兩手食指彎曲,，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角,，用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次,。每日早、晚各做一遍,，不僅可推遲眼老花,，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

以上是重慶眼科專家對(duì)“老花眼預(yù)防方法”所做的相關(guān)介紹,，內(nèi)容僅供參考,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛,，從我做起,。如患有眼病，可到重慶愛爾麥格眼科醫(yī)院（南坪.四小區(qū)）網(wǎng)站t和重慶愛爾眼科醫(yī)院(江北.觀音橋)網(wǎng)站進(jìn)行咨詢,，并在醫(yī)院網(wǎng)上預(yù)約就診,，享受預(yù)約優(yōu)惠。

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