適度運動可以防治骨質增生
人是總要運動的,生命在于運動,,沒有運動,,沒有新陳代謝,,生命就完結了。但是骨質增生患病的骨關節(jié),,就不宜進行過渡運動和活動,,以免誘發(fā)新的骨質增生。
為了保護病重的負重關節(jié),,骨質增生患者要適度運動,,不要過度運動。也就是說當你患某一部位骨質增生時,,會有這樣和那樣的不適或疼痛,,在活動時不至引起患處疼痛的運動稱主動運動;骨質增生了,,受傷的部位活動時疼痛,,不顧疼痛,拼命地活動,,這樣就加快了增生部位的損傷,,醫(yī)學上稱機械性損傷。生長出的骨刺損傷,,進入肌肉和組織內,,在醫(yī)學上稱為游離死骨,可長期刺激肌肉組織,,使上述癥狀加重,。
不良的體位和不均衡磨損,誘發(fā)骨質增生,,應在日常生活和工作中要注意,。腰椎管狹窄造成行走困難、臥床不起,,由此導致喪失生活自理能功失去了生活的信心,。這些患者一方面要積極配合醫(yī)生的治療,另一方面要以堅強的意志,、樂觀的精神對待,,親屬也要通過無微不致的關心、體貼,、照顧,、使患者增強與疾病斗的信心。
運動過度會導致骨質增生
1,、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉,,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨組織過度增生,,產生骨質增生現(xiàn)象,。在X線片??梢钥吹剑彩枪谴虈乐氐牟课?,都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位,,這也證明骨質增生的發(fā)生與肌肉,韌帶的牽拉有十分密切的關系,。
2,、活動或運動使關節(jié)部位的骨骼磨損過度,可造成關節(jié)軟骨面的不平整,,使應力在關節(jié)軟骨上分布不均勻,,引起關節(jié)的骨質破壞和增生,以達到應力相對平衡,,如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關節(jié)的骨質增生,。
如何預防骨質增生?
避免長期劇烈的運動,,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一,。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液,而關節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨,,促使軟骨的新陳代謝,。適當?shù)倪\動,特別是關節(jié)的運動,,可增加關節(jié)腔內的壓力,,有利于關節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,,從而減輕或預防骨質增生,,尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。