標(biāo)準(zhǔn)的身材取決于胸部,、腰部、臀部等的比例以及各自的高度,。如果再身體的中心畫一條直線,，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側(cè) 的三角形的前后和上下的比例都均等,，且有交叉點正好位于腰部則可稱為理想的體形,。乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方,。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時肘部附近的位置,。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

　　網(wǎng)傳女生標(biāo)準(zhǔn)身材表

　　二,、標(biāo)準(zhǔn)身材的完美比例

　　1,、上、下身比例：以肚臍為界,，上下身比例應(yīng)為5：8,，符合“黃金分割”定律。

　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,，應(yīng)為身高的一半,。

　　3、腰圍：在正常情況下,，量腰的最細部位,。腰圍較胸圍小20厘米。

　　4,、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位,。髖圍較胸圍大4厘米。

　　5,、大腿圍：在大腿的最上部位,，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米,。

　　6,、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米,。

　　7,、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米,。

　　8,、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半,。

　　9,、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等,。

　　10,、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米,。

　　骨骼美在于勻稱,、適度。即站立時頭頸,、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上,；肩稍寬，頭,、軀干,、四肢的比例以及頭、頸,、胸的連接適度,。

　　肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào),。過胖過瘦或肩、臀,、胸部的細小無力,，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達，都不能稱為肌肉美,。

　　膚色美在于細膩,、光澤、柔韌,、摸起來有天鵝絨之感,，看上去為淺玫瑰色的最佳。

　　三,、標(biāo)準(zhǔn)身材魔鬼訓(xùn)練營

　　“減肥沒有那么容易,，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節(jié),，對于一些愛美的女生來說,，冬天就是個噩夢！所以想要擁有標(biāo)準(zhǔn)身材的女生們,，一定要堅持減肥的決心,！ 在飲食方面就得做到“三要三不要”

　　1,、要吃蛋白質(zhì)食物,。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長，因此應(yīng)多吃肉類及大豆制品,。但吃肉時,，應(yīng)去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體,，引致肥胖,。

　　2、要吃富含鈣質(zhì)的食物,。如牛奶,、可預(yù)防骨骼疏松。

　　3,、要吃含鉀食物,。鉀可幫助把多余的水份排出體外。

　　4,、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁,。因為糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以吃水果時,，也要選取一些糖分含量較低的水果,，如蘋果、橙、西瓜等,。

　　5,、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內(nèi)積水,，形成水腫,，所以應(yīng)少吃薯片、香腸,、咸魚等高鹽分食品,。

　　6、不要吃加工類食品,。盡量以天然食物烹調(diào)最佳,。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體里不易排出,，而囤積在下半身,。

    小編點評：這標(biāo)準(zhǔn)真的是太讓人抓狂了！想要達標(biāo),，恐怕單純的減肥都比較困難,，不配合抽脂減肥等整形手段，真的是會“臣妾做不到??！”