標(biāo)準(zhǔn)的身材取決于胸部,、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線,，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形,。如果中心線兩側(cè) 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉點正好位于腰部則可稱為理想的體形,。乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個頭部長度的位置,，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時肘部附近的位置,。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度,。

　　網(wǎng)傳女生標(biāo)準(zhǔn)身材表

　　二、標(biāo)準(zhǔn)身材的完美比例

　　1,、上、下身比例：以肚臍為界,，上下身比例應(yīng)為5：8,，符合“黃金分割”定律。

　　2,、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,，應(yīng)為身高的一半。

　　3,、腰圍：在正常情況下,，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米,。

　　4,、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米,。

　　5,、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下,。大腿圍較腰圍小10厘米,。

　　6、小腿圍：在小腿最豐滿處,。小腿圍較大腿圍小20厘米,。

　　7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位,。足頸圍較小腿圍小10厘米,。

　　8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部,。上臂圍等于大腿圍的一半,。

　　9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等,。

　　10,、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米,。

　　骨骼美在于勻稱,、適度。即站立時頭頸,、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上,；肩稍寬，頭,、軀干,、四肢的比例以及頭、頸,、胸的連接適度,。

　　肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩,、臀,、胸部的細(xì)小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達(dá),，都不能稱為肌肉美,。

　　膚色美在于細(xì)膩、光澤,、柔韌,、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳,。

　　三,、標(biāo)準(zhǔn)身材魔鬼訓(xùn)練營

　　“減肥沒有那么容易，每塊肉都有它的脾氣,。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節(jié),，對于一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢,！所以想要擁有標(biāo)準(zhǔn)身材的女生們,，一定要堅持減肥的決心！ 在飲食方面就得做到“三要三不要”

　　1,、要吃蛋白質(zhì)食物,。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長，因此應(yīng)多吃肉類及大豆制品,。但吃肉時,，應(yīng)去除肥肉,，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖,。

　　2,、要吃富含鈣質(zhì)的食物。如牛奶,、可預(yù)防骨骼疏松,。

　　3、要吃含鉀食物,。鉀可幫助把多余的水份排出體外,。

　　4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁,。因為糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪,，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果,，如蘋果,、橙、西瓜等,。

　　5、不要攝取過多的鹽分,。因為鹽分會使體內(nèi)積水,，形成水腫，所以應(yīng)少吃薯片,、香腸,、咸魚等高鹽分食品。

　　6,、不要吃加工類食品,。盡量以天然食物烹調(diào)最佳。因為食品添加物的分子大部分較小,，會使水分滯留在身體里不易排出,，而囤積在下半身。

    小編點評：這標(biāo)準(zhǔn)真的是太讓人抓狂了,！想要達(dá)標(biāo),，恐怕單純的減肥都比較困難，不配合抽脂減肥等整形手段,，真的是會“臣妾做不到?。?rdquo;