標(biāo)準(zhǔn)的身材取決于胸部,、腰部,、臀部等的比例以及各自的高度,。如果再身體的中心畫(huà)一條直線,，我們可以分別以胸部和臀部為頂點(diǎn)造出兩個(gè)三角形。如果中心線兩側(cè) 的三角形的前后和上下的比例都均等,，且有交叉點(diǎn)正好位于腰部則可稱(chēng)為理想的體形,。乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個(gè)頭部長(zhǎng)度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方,。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時(shí)肘部附近的位置,。臀部的理想位置時(shí)身高的整二分之一的高度。

　　網(wǎng)傳女生標(biāo)準(zhǔn)身材表

　　二,、標(biāo)準(zhǔn)身材的完美比例

　　1,、上、下身比例：以肚臍為界,，上下身比例應(yīng)為5：8,，符合“黃金分割”定律。

　　2,、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿(mǎn)處測(cè)量胸圍,，應(yīng)為身高的一半。

　　3,、腰圍：在正常情況下,，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米,。

　　4,、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米,。

　　5,、大腿圍：在大腿的最上部位,，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米,。

　　6,、小腿圍：在小腿最豐滿(mǎn)處。小腿圍較大腿圍小20厘米,。

　　7,、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米,。

　　8,、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半,。

　　9,、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等,。

　　10,、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米,。

　　骨骼美在于勻稱(chēng),、適度。即站立時(shí)頭頸,、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上,；肩稍寬，頭,、軀干,、四肢的比例以及頭、頸,、胸的連接適度,。

　　肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過(guò)胖過(guò)瘦或肩,、臀,、胸部的細(xì)小無(wú)力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過(guò)于瘦弱或過(guò)于發(fā)達(dá),，都不能稱(chēng)為肌肉美,。

　　膚色美在于細(xì)膩、光澤,、柔韌,、摸起來(lái)有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

　　三,、標(biāo)準(zhǔn)身材魔鬼訓(xùn)練營(yíng)

　　“減肥沒(méi)有那么容易,，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個(gè)特別容易囤積脂肪的季節(jié),，對(duì)于一些愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō),，冬天就是個(gè)噩夢(mèng)！所以想要擁有標(biāo)準(zhǔn)身材的女生們,，一定要堅(jiān)持減肥的決心,！ 在飲食方面就得做到“三要三不要”

　　1、要吃蛋白質(zhì)食物,。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長(zhǎng),，因此應(yīng)多吃肉類(lèi)及大豆制品。但吃肉時(shí),，應(yīng)去除肥肉,，以免過(guò)多的脂肪積聚身體，引致肥胖,。

　　2、要吃富含鈣質(zhì)的食物,。如牛奶,、可預(yù)防骨骼疏松。

　　3,、要吃含鉀食物,。鉀可幫助把多余的水份排出體外。

　　4,、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁,。因?yàn)樘欠謺?huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以吃水果時(shí),，也要選取一些糖分含量較低的水果,，如蘋(píng)果、橙,、西瓜等,。

　　5、不要攝取過(guò)多的鹽分,。因?yàn)辂}分會(huì)使體內(nèi)積水,，形成水腫，所以應(yīng)少吃薯片,、香腸,、咸魚(yú)等高鹽分食品。

　　6,、不要吃加工類(lèi)食品,。盡量以天然食物烹調(diào)最佳,。因?yàn)槭称诽砑游锏姆肿哟蟛糠州^小，會(huì)使水分滯留在身體里不易排出,，而囤積在下半身,。

    小編點(diǎn)評(píng)：這標(biāo)準(zhǔn)真的是太讓人抓狂了！想要達(dá)標(biāo),，恐怕單純的減肥都比較困難,，不配合抽脂減肥等整形手段，真的是會(huì)“臣妾做不到??！”