冬補(bǔ)：以溫補(bǔ)為原則

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能,，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善,，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi),，為來年的身體健康打好基礎(chǔ),。在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ),、長夏要淡補(bǔ),、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上，此時(shí)應(yīng)以溫補(bǔ)為原則,。

　　冬要溫補(bǔ)：少食生冷,，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽,，熱量較高的膳食為宜,，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏,，如：牛羊肉,、烏雞、鯽魚,，多飲豆?jié){,、牛奶，多吃蘿卜,、青菜,、豆腐、木耳等,。養(yǎng)生：因人,、因地而異。