12月7日將是“大雪”,，是一年24個節(jié)氣中的第21個節(jié)氣,。“大雪”與“小雪”相對，緊隨小雪之后,，說明其時降雪可逐漸增大,，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地均已披上冬日盛裝,。東北,、西北地區(qū)平均氣溫多已降至－10℃；黃河流域和華北地區(qū)的氣溫一般在0℃以下,，大多開始積雪,；江南也進(jìn)入隆冬時節(jié)，各地氣溫顯著下降,，多維持在6℃～8℃,，或出現(xiàn)雨雪、冰凍,。

　　大雪時節(jié),，萬物潛藏，氣候干燥,，濕度很低,。南方地區(qū)，晝夜溫差變化很大,，是感冒,、支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病變的多發(fā)期,，也是中風(fēng)病,、腦血栓等栓塞性病變的易發(fā)期，特別是高血壓,、高血脂,、糖尿病等慢性病患者須注意防止病情加重。

　　此時養(yǎng)生的要點(diǎn)應(yīng)在“藏”字上下功夫,，注意收斂神氣,，防止過度開泄，在南方特別要保持肺氣清肅,。在起居上應(yīng)適當(dāng)早睡晚起,，注意居室的溫度和換氣通風(fēng)；衣著應(yīng)保暖貼身,，早晚應(yīng)加衣,，睡被厚薄適宜,，避免寒從腳起,，使四肢暖和，氣血流暢,，情志上應(yīng)舒暢,；并應(yīng)根據(jù)年齡、性別,、體質(zhì),、愛好選擇不同的方式適當(dāng)進(jìn)行些有益運(yùn)動，注意動靜相宜,，不可太過,。

　　在補(bǔ)養(yǎng)上，雖是進(jìn)補(bǔ)的大好時節(jié),，但要適度,，不可補(bǔ)之太偏。蘿卜,、白菜等乃是常食的日用之蔬,；豬肉、牛肉,、狗肉,、羊肉、各種魚類,、禽蛋都為常食的補(bǔ)品,；紅棗、荔枝,、桂圓,、核桃,、枸杞等藥食兩用的常用補(bǔ)品自可據(jù)情選食。

　　中成藥六味地黃丸,、杞菊地黃丸,、歸脾丸、參桂鹿茸丸,、全鹿丸,、補(bǔ)中益氣丸、人參養(yǎng)營丸,、十全大補(bǔ)丸等均可辨證選用,；當(dāng)歸生姜羊肉湯，以及冬令推出的膏方,，也可酌情選用,。但應(yīng)注意，感冒,、咳嗽,、發(fā)熱等患者，在疾病未解時不要隨意進(jìn)補(bǔ),，糖尿病,、高血壓等患者不應(yīng)盲目進(jìn)補(bǔ)。