更年期女性應(yīng)該多出去活動(dòng),，別老坐在那兒想“煩心事”。其實(shí),，一個(gè)人在家鉆牛角尖兒,，更容易想不開(kāi)。注意在生活方式上調(diào)整自己,，每天去鍛煉,，積極參加各種社區(qū)活動(dòng)，做操、跳舞,，讓自己的興趣愛(ài)好廣泛起來(lái),，有什么事想不開(kāi)，找人說(shuō)說(shuō),，彼此勸慰一下,，就想開(kāi)了。
　　出現(xiàn)什么狀況要去醫(yī)院看醫(yī)生,？
　　第一,，癥狀明顯。如果更年期很難受,，已經(jīng)影響到自己的生活或工作了,，就應(yīng)該去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助治療。
　　第二,，月經(jīng)明顯不正常,。有的人出血出了一個(gè)多月，但想到自己更年期了,，月經(jīng)不正常是正常的,，所以，就扛著,，最后都貧血了,，甚至大出血,，才來(lái)醫(yī)院看病,，這種情況是很危險(xiǎn)的。
　　第三,，該絕經(jīng)不絕經(jīng),。過(guò)了55歲還沒(méi)絕經(jīng)(醫(yī)學(xué)稱晚發(fā)絕經(jīng))，千萬(wàn)不要認(rèn)為沒(méi)絕經(jīng)就是還年輕,，以為自己青春永駐,。因?yàn)檫@種情況容易發(fā)生乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌,，所以,，一定不能大意，要趕緊上醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為自己做相關(guān)檢查,。
　　更年期一定要吃藥嗎,？
　　不一定。如果你只是月經(jīng)慢慢地沒(méi)有了,，并沒(méi)有什么特別不舒服的感覺(jué),；或者月經(jīng)3個(gè)月不來(lái)，再來(lái),，來(lái)一點(diǎn)點(diǎn),，甚至干脆不來(lái)了,，沒(méi)有太明顯的癥狀；或者只有輕微癥狀,，比如一天有一兩次出汗,，睡覺(jué)也好，心情挺開(kāi)朗,，你也不難受,，就不用去醫(yī)院看醫(yī)生或吃藥。因?yàn)?，畢?ldquo;是藥三分毒”,，沒(méi)有一種藥100%保險(xiǎn)，尤其是治療更年期綜合征的藥,，它有增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn),。事實(shí)上，有一半的女性可以不用任何治療就能安然度過(guò)更年期,。
　　能預(yù)防或延緩更年期的出現(xiàn)嗎,？
　　沒(méi)有必要預(yù)防或延緩更年期，尤其是沒(méi)有必要吃藥預(yù)防,。因?yàn)榈谝?，更年期是一個(gè)自然過(guò)程，是天經(jīng)地義要在每個(gè)女性身上發(fā)生的,，干嗎要預(yù)防呢,？換句話說(shuō)，一個(gè)人進(jìn)入更年期完全屬于正?，F(xiàn)象,，它不是病，更年期沒(méi)有必要預(yù)防,，也預(yù)防不了,。它是必然要發(fā)生的，不發(fā)生倒不正常了,。第二,，用藥物預(yù)防有風(fēng)險(xiǎn)，比如患癌的風(fēng)險(xiǎn),。
　　對(duì)待更年期,，正確的態(tài)度應(yīng)該是坦然面對(duì)，然后通過(guò)自我調(diào)整,，多參加活動(dòng),，使更年期癥狀減到最輕。確實(shí)難以忍受時(shí)，請(qǐng)醫(yī)生用藥物幫助一下,，一般都可以較好地解決問(wèn)題,，而且風(fēng)險(xiǎn)也小。
　　如何看待激素替代療法,？
　　目前專家的觀點(diǎn)是：將激素替代療法作為治療方法,。既然是治療，就不能隨便亂用,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用,，而且還要隨訪，每年要做相應(yīng)的體格檢查,，以保證用藥的安全性和有效性,。
　　激素替代法主要解決哪些問(wèn)題？
　　第一,，減輕精神,、神經(jīng)癥狀。比如人們常說(shuō)的“鬧騰”,。其實(shí)這些婦女是很難受很痛苦的,，用激素替代治療，90%～95%的人都有效,。再如焦慮,、抑郁，服用激素后,，60%的婦女可以減輕癥狀,。

　　第二，減輕骨質(zhì)疏松癥,。
　　第三,，治療老年性陰道炎,。1/3的女性進(jìn)入更年期以后,，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的泌尿系感染。她們很苦惱：總吃抗生素,，還不能累著,，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就尿頻、尿急,、尿痛,。老吃消炎藥也有問(wèn)題，吃的時(shí)間長(zhǎng)了,，會(huì)耐藥,，開(kāi)始口服，后來(lái)打點(diǎn)滴，藥品也是越用越高級(jí),。還有的女性尿失禁,，一咳嗽，甚至一大笑就尿褲子,，20%～30%生過(guò)孩子的婦女年紀(jì)大了以后都有這個(gè)毛病,，這與雌激素缺乏有關(guān)。對(duì)此,，激素替代治療非常有效,。
　　第四，治療睡眠障礙,。更年期婦女有睡眠障礙的占40%左右,，表現(xiàn)為睡不著，或者早醒,。有的人一兩個(gè)月睡不著覺(jué),，非常痛苦。這種睡眠障礙是雌激素缺乏造成的,，所以她們光用安定是不管用的,，配合服用雌激素，效果才好,。