更年期女性應(yīng)該多出去活動(dòng)，別老坐在那兒想“煩心事”,。其實(shí),，一個(gè)人在家鉆牛角尖兒，更容易想不開,。注意在生活方式上調(diào)整自己,，每天去鍛煉，積極參加各種社區(qū)活動(dòng),，做操,、跳舞，讓自己的興趣愛好廣泛起來,，有什么事想不開,，找人說說，彼此勸慰一下,，就想開了,。
　　出現(xiàn)什么狀況要去醫(yī)院看醫(yī)生？
　　第一,，癥狀明顯,。如果更年期很難受，已經(jīng)影響到自己的生活或工作了,，就應(yīng)該去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助治療,。
　　第二，月經(jīng)明顯不正常,。有的人出血出了一個(gè)多月，但想到自己更年期了,，月經(jīng)不正常是正常的,，所以，就扛著,，最后都貧血了,，甚至大出血，才來醫(yī)院看病,，這種情況是很危險(xiǎn)的,。
　　第三,，該絕經(jīng)不絕經(jīng)。過了55歲還沒絕經(jīng)(醫(yī)學(xué)稱晚發(fā)絕經(jīng)),，千萬不要認(rèn)為沒絕經(jīng)就是還年輕,，以為自己青春永駐。因?yàn)檫@種情況容易發(fā)生乳腺癌,、子宮內(nèi)膜癌,，所以，一定不能大意,，要趕緊上醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為自己做相關(guān)檢查,。
　　更年期一定要吃藥嗎？
　　不一定,。如果你只是月經(jīng)慢慢地沒有了,，并沒有什么特別不舒服的感覺；或者月經(jīng)3個(gè)月不來,，再來,，來一點(diǎn)點(diǎn)，甚至干脆不來了,，沒有太明顯的癥狀,；或者只有輕微癥狀，比如一天有一兩次出汗,，睡覺也好,，心情挺開朗，你也不難受,，就不用去醫(yī)院看醫(yī)生或吃藥,。因?yàn)椋吘?ldquo;是藥三分毒”,，沒有一種藥100%保險(xiǎn),，尤其是治療更年期綜合征的藥，它有增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn),。事實(shí)上,，有一半的女性可以不用任何治療就能安然度過更年期。
　　能預(yù)防或延緩更年期的出現(xiàn)嗎,？
　　沒有必要預(yù)防或延緩更年期,，尤其是沒有必要吃藥預(yù)防。因?yàn)榈谝?，更年期是一個(gè)自然過程,，是天經(jīng)地義要在每個(gè)女性身上發(fā)生的，干嗎要預(yù)防呢？換句話說,，一個(gè)人進(jìn)入更年期完全屬于正?，F(xiàn)象，它不是病,，更年期沒有必要預(yù)防,，也預(yù)防不了。它是必然要發(fā)生的,，不發(fā)生倒不正常了,。第二，用藥物預(yù)防有風(fēng)險(xiǎn),，比如患癌的風(fēng)險(xiǎn),。
　　對(duì)待更年期，正確的態(tài)度應(yīng)該是坦然面對(duì),，然后通過自我調(diào)整,，多參加活動(dòng)，使更年期癥狀減到最輕,。確實(shí)難以忍受時(shí),，請(qǐng)醫(yī)生用藥物幫助一下，一般都可以較好地解決問題,，而且風(fēng)險(xiǎn)也小,。
　　如何看待激素替代療法？
　　目前專家的觀點(diǎn)是：將激素替代療法作為治療方法,。既然是治療,，就不能隨便亂用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用,，而且還要隨訪,，每年要做相應(yīng)的體格檢查，以保證用藥的安全性和有效性,。
　　激素替代法主要解決哪些問題,？
　　第一，減輕精神,、神經(jīng)癥狀,。比如人們常說的“鬧騰”。其實(shí)這些婦女是很難受很痛苦的,，用激素替代治療,，90%～95%的人都有效。再如焦慮,、抑郁，服用激素后,，60%的婦女可以減輕癥狀,。

　　第二,，減輕骨質(zhì)疏松癥。
　　第三,，治療老年性陰道炎,。1/3的女性進(jìn)入更年期以后，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的泌尿系感染,。她們很苦惱：總吃抗生素,，還不能累著，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就尿頻,、尿急,、尿痛。老吃消炎藥也有問題,，吃的時(shí)間長(zhǎng)了,，會(huì)耐藥，開始口服,，后來打點(diǎn)滴,，藥品也是越用越高級(jí)。還有的女性尿失禁,，一咳嗽,，甚至一大笑就尿褲子，20%～30%生過孩子的婦女年紀(jì)大了以后都有這個(gè)毛病,，這與雌激素缺乏有關(guān),。對(duì)此，激素替代治療非常有效,。
　　第四,，治療睡眠障礙。更年期婦女有睡眠障礙的占40%左右,，表現(xiàn)為睡不著,，或者早醒。有的人一兩個(gè)月睡不著覺,，非常痛苦,。這種睡眠障礙是雌激素缺乏造成的，所以她們光用安定是不管用的,，配合服用雌激素,，效果才好。