更年期女性應(yīng)該多出去活動(dòng),，別老坐在那兒想“煩心事”。其實(shí),，一個(gè)人在家鉆牛角尖兒,，更容易想不開(kāi)。注意在生活方式上調(diào)整自己,，每天去鍛煉,，積極參加各種社區(qū)活動(dòng)，做操,、跳舞,，讓自己的興趣愛(ài)好廣泛起來(lái)，有什么事想不開(kāi),，找人說(shuō)說(shuō),，彼此勸慰一下，就想開(kāi)了,。
　　出現(xiàn)什么狀況要去醫(yī)院看醫(yī)生,？
　　第一,，癥狀明顯,。如果更年期很難受，已經(jīng)影響到自己的生活或工作了,，就應(yīng)該去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助治療,。
　　第二，月經(jīng)明顯不正常,。有的人出血出了一個(gè)多月,，但想到自己更年期了,，月經(jīng)不正常是正常的，所以,，就扛著,，最后都貧血了，甚至大出血,，才來(lái)醫(yī)院看病,，這種情況是很危險(xiǎn)的。
　　第三,，該絕經(jīng)不絕經(jīng),。過(guò)了55歲還沒(méi)絕經(jīng)(醫(yī)學(xué)稱(chēng)晚發(fā)絕經(jīng))，千萬(wàn)不要認(rèn)為沒(méi)絕經(jīng)就是還年輕,，以為自己青春永駐,。因?yàn)檫@種情況容易發(fā)生乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌,，所以,，一定不能大意，要趕緊上醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為自己做相關(guān)檢查,。
　　更年期一定要吃藥嗎,？
　　不一定。如果你只是月經(jīng)慢慢地沒(méi)有了,，并沒(méi)有什么特別不舒服的感覺(jué),；或者月經(jīng)3個(gè)月不來(lái)，再來(lái),，來(lái)一點(diǎn)點(diǎn),，甚至干脆不來(lái)了，沒(méi)有太明顯的癥狀,；或者只有輕微癥狀,，比如一天有一兩次出汗，睡覺(jué)也好,，心情挺開(kāi)朗,，你也不難受，就不用去醫(yī)院看醫(yī)生或吃藥,。因?yàn)?，畢?ldquo;是藥三分毒”，沒(méi)有一種藥100%保險(xiǎn),，尤其是治療更年期綜合征的藥,，它有增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上,，有一半的女性可以不用任何治療就能安然度過(guò)更年期,。
　　能預(yù)防或延緩更年期的出現(xiàn)嗎,？
　　沒(méi)有必要預(yù)防或延緩更年期，尤其是沒(méi)有必要吃藥預(yù)防,。因?yàn)榈谝?，更年期是一個(gè)自然過(guò)程，是天經(jīng)地義要在每個(gè)女性身上發(fā)生的,，干嗎要預(yù)防呢,？換句話說(shuō)，一個(gè)人進(jìn)入更年期完全屬于正?，F(xiàn)象,，它不是病，更年期沒(méi)有必要預(yù)防,，也預(yù)防不了,。它是必然要發(fā)生的，不發(fā)生倒不正常了,。第二,，用藥物預(yù)防有風(fēng)險(xiǎn)，比如患癌的風(fēng)險(xiǎn),。
　　對(duì)待更年期,，正確的態(tài)度應(yīng)該是坦然面對(duì)，然后通過(guò)自我調(diào)整,，多參加活動(dòng),，使更年期癥狀減到最輕。確實(shí)難以忍受時(shí),，請(qǐng)醫(yī)生用藥物幫助一下,，一般都可以較好地解決問(wèn)題，而且風(fēng)險(xiǎn)也小,。
　　如何看待激素替代療法,？
　　目前專(zhuān)家的觀點(diǎn)是：將激素替代療法作為治療方法。既然是治療,，就不能隨便亂用,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用，而且還要隨訪,，每年要做相應(yīng)的體格檢查,，以保證用藥的安全性和有效性。
　　激素替代法主要解決哪些問(wèn)題,？
　　第一,，減輕精神、神經(jīng)癥狀,。比如人們常說(shuō)的“鬧騰”,。其實(shí)這些婦女是很難受很痛苦的，用激素替代治療,，90%～95%的人都有效,。再如焦慮、抑郁,，服用激素后,，60%的婦女可以減輕癥狀。

　　第二,，減輕骨質(zhì)疏松癥,。
　　第三，治療老年性陰道炎,。1/3的女性進(jìn)入更年期以后,，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的泌尿系感染。她們很苦惱：總吃抗生素,，還不能累著,，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就尿頻、尿急,、尿痛,。老吃消炎藥也有問(wèn)題，吃的時(shí)間長(zhǎng)了,，會(huì)耐藥,，開(kāi)始口服，后來(lái)打點(diǎn)滴,，藥品也是越用越高級(jí),。還有的女性尿失禁，一咳嗽,，甚至一大笑就尿褲子,，20%～30%生過(guò)孩子的婦女年紀(jì)大了以后都有這個(gè)毛病，這與雌激素缺乏有關(guān),。對(duì)此,，激素替代治療非常有效。
　　第四,，治療睡眠障礙,。更年期婦女有睡眠障礙的占40%左右，表現(xiàn)為睡不著,，或者早醒,。有的人一兩個(gè)月睡不著覺(jué)，非常痛苦。這種睡眠障礙是雌激素缺乏造成的,，所以她們光用安定是不管用的,，配合服用雌激素，效果才好,。