月經(jīng)前幾天或者月經(jīng)期間,，有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)突然穿不上自己最喜歡的褲子,，甚至連戒指都戴不上了,，其實(shí)這都是經(jīng)期浮腫惹的禍,，只要在這幾天中每天喝下6-8杯水，遠(yuǎn)離高鹽分的食物,，并且堅(jiān)持輕度鍛煉,，浮腫的問(wèn)題就不會(huì)再來(lái)困擾你。若以上方法無(wú)效,，也可以到醫(yī)生那里征詢藥物治療,。
　　經(jīng)期浮腫是一種正常的生理現(xiàn)象，是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平升高使鈉水潴留所導(dǎo)致,，中醫(yī)稱為經(jīng)行浮腫或經(jīng)來(lái)遍身浮腫,，多因脾腎陽(yáng)虛，氣化不利,，水濕不運(yùn),，或因肝氣郁滯，血行不暢所致,。正常的浮腫一般在月經(jīng)過(guò)后會(huì)逐漸消失,，如果在經(jīng)期結(jié)束之后，腹部水腫的癥狀仍舊沒(méi)有消除,，則有可能患上乳糖耐受不良（由于腸黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖）或者腸敏感綜合癥,。這兩種病癥都會(huì)引起腹部脹氣，通過(guò)改變飲食習(xí)慣或藥物治療就可治愈,。需要警惕的是子宮肌瘤和子宮癌,。有極少的子宮癌病例會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的水腫。因此,，如果你出現(xiàn)體重減輕但浮腫持續(xù)不退,，同時(shí)出現(xiàn)背痛、疲勞等癥狀,，請(qǐng)一定要求醫(yī)生為你作全面的檢查,，盡早排除癌癥的可能性,。
　　經(jīng)期浮腫多吃這些食物
　　1、土豆
　　土豆有著“長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果”的稱號(hào),，在土豆中含有著極為豐富的無(wú)機(jī)鹽,，同時(shí)在無(wú)機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉,，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分,。
　　為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮,，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉,。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過(guò)碎,，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里,，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。
　　2,、黃瓜
　　黃瓜中90%以上的成分都是水,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不怎么高，但在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì),，它有著很好的利尿作用,。可以說(shuō)從古代以來(lái),，我國(guó)就有著用黃瓜來(lái)治療膀胱炎和急性腎炎的先例,。
　　在吃黃瓜的時(shí)候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂,、藤蔓一起干燥后煮水喝,，其利尿的效果就會(huì)更加的明顯。但是在食用的時(shí)候要注意,，由于黃瓜性寒,，因此對(duì)于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過(guò)量食用。
　　3,、紅豆

　　在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀,，同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用,，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部,、腳部浮腫，有很好的改善之效,。
　　豆沙并不能幫助你消除水腫,，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了,。要想消水腫熬紅豆湯是首選,，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用,。