冬季,，干冷的空氣容易令皮膚干燥，許多美眉都不斷地為臉部肌膚涂上厚厚的保濕霜來(lái)保護(hù)了,。但是,，冬天還有一個(gè)更加嚴(yán)重的問(wèn)題困擾的許多人，這個(gè)是什么呢,？其實(shí),，比起入冬之后全身肌膚那種瘙癢到抓耳撓腮的囧態(tài)，神馬干燥粗糙看起來(lái)真的不值一提,。冬季是瘙癢問(wèn)題容易高發(fā)的節(jié)氣,，就算憑借“油田”優(yōu)勢(shì)對(duì)低溫環(huán)境不屑一顧的油性肌膚到了這個(gè)時(shí)候也會(huì)極力尋求滋潤(rùn)安撫肌膚的策略。現(xiàn)在讓小編告訴你在這個(gè)冬季如何抵抗“冬癢癥”吧,。
　　什么是冬癢癥,？
　　冬季，有些人感到皮膚發(fā)癢,，特別是晚上睡覺(jué)時(shí)更是奇癢難忍,，人們通常把冬天里皮膚發(fā)癢的毛病稱為冬癢癥,。這是一種季節(jié)性的氣象病，是隨氣候變化的不適反應(yīng),。除了少數(shù)病人會(huì)出現(xiàn)瘙癢癥狀外,，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，冬癢癥不屬于一種必須治療的疾病,。
　　引起冬癢癥的原因,，主要是與冬天寒冷和干燥氣候有關(guān)系，因此它是一種季節(jié)性的氣象病,，是通過(guò)身體功能性調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)氣候變化而出現(xiàn)的不適反應(yīng)。冬天氣候寒冷,，空氣干燥,，人的機(jī)體為防止身體熱量散失，皮膚及皮下小血管就收縮,，皮脂腺和汗腺的分泌與排泄也隨之減少,，因而刺激皮膚中的末梢神經(jīng)，使人發(fā)癢,。
　　冬季身體“渴”了,，如何給身體喝水？
　　從表面上看,，冬天人體雖然出汗少,，但因組織液通過(guò)皮膚蒸發(fā)，成年人一天也要失去約600毫升水分,。而且,，人在呼吸時(shí)也會(huì)失去水分，每天僅此就可消耗掉約500毫升水,。加上排便失水,，一天中人排出的水分在2500毫升左右。而人們平均每天僅能從食物中獲得1000毫升左右的水,，蛋白質(zhì),、糖類(lèi)、脂肪等新陳代謝時(shí)可提供約300毫升代謝水,，其余的1200毫升水則必須通過(guò)飲水來(lái)補(bǔ)充,，這樣才能保證體內(nèi)水分平衡。
　　1.給身體多補(bǔ)水
　　在冬季,，皮膚往往會(huì)變得干燥,、粗糙、脫屑,，甚至皸裂,，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥,。冬季給身體補(bǔ)水顯得尤為重要，那么該如何補(bǔ)水呢,？,，首先要體內(nèi)補(bǔ)水。為避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥,，補(bǔ)充水分就成了冬季護(hù)膚的重要方面,，最好的方法是多喝水，多吃水果,。同時(shí)還可以飲用果汁,、礦泉水等。其次還要體外補(bǔ)水,。洗澡雖能保持皮膚表面濕潤(rùn),，但水溫過(guò)高可使水分散發(fā)，故洗臉,、洗澡時(shí)的水溫不可過(guò)高,，選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品,，避免使用肥皂等刺激性物品,，洗澡后可外涂保濕霜來(lái)滋潤(rùn)皮膚以防止水分蒸發(fā)。
　　2.飲食也很重要
　　冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差,，為了保護(hù)皮膚,，飲食方面也同樣重要。李勝華醫(yī)生建議,，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜,、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白,、脂肪,，平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻,、蜂蜜,，盡量少吃生蔥、蒜,、辣椒等刺激性食物,。除此之外，攝入一些必需的礦物質(zhì)也很有必要,，如鎂,、鉀等，因它們可消除疲勞,、幫助消化,、加速酶的活動(dòng),，從而有利于保護(hù)皮膚，還起到美容美發(fā)的效果,。
　　中醫(yī)認(rèn)為,，不妨多吃一些“白色食物”。做菜時(shí),，可以選擇白蘿卜,、白菜、冬瓜,、百合,、銀耳、蓮藕,、蓮子等,。其中，白菜,、蘿卜這兩種大眾化蔬菜功效最好，可謂 是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的滋補(bǔ)品了,。白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),，其中維生素C的含量比梨和蘋(píng)果高出8～10倍；而白菜中含有豐富的維生素C,、維生素E,，可預(yù)防因 燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促使腸蠕動(dòng),，預(yù)防便秘,。