1牛奶攝入量影響身高
郭小姐告訴記者,，在發(fā)現(xiàn)寶寶今年上半年在所謂的長高“黃金季節(jié)”都沒長高后,，她和老公商量著對寶寶的飲食起居做了一些調(diào)整。他們首先提上“議事日程”做出改變的就是,，讓已斷奶的4歲寶寶再重新堅(jiān)持喝4階段奶粉,。“雖然寶寶開始不是很愛喝，但我們堅(jiān)持讓他養(yǎng)成了早晚一大杯的習(xí)慣,，另外平時(shí)還給他吃奶片和奶酪等營養(yǎng)豐富的乳制品,，堅(jiān)持下來發(fā)現(xiàn)確實(shí)有長。”郭小姐稱,，她還把家鄉(xiāng)兩三歲就完全“斷奶”的小寶寶生長情況和身邊喝牛奶的做了個(gè)對比,，發(fā)現(xiàn)長期堅(jiān)持喝牛奶確實(shí)對長高影響不少。
“‘斷奶’意味著孩子已經(jīng)不用依賴母乳,，能夠從其他食品中獲得營養(yǎng)了,。其實(shí)這些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等,，所以不必完全‘斷奶’,。寶寶在生長發(fā)育期間如果一點(diǎn)兒不碰奶制品，很難得到足夠多的鈣,，維生素B2和維生素A,、維生素D也有缺乏的風(fēng)險(xiǎn)，長高速度變慢也更容易出現(xiàn),。”所以,，幼兒營養(yǎng)專家建議，想長高的寶寶還是堅(jiān)持每天“早一杯,、晚一杯”地喝牛奶,。
2好動(dòng)寶寶更容易長高
很多父母都知道，在生長發(fā)育期多運(yùn)動(dòng)有助于長高,，但現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,，很少家庭能天天固定時(shí)間陪寶寶去運(yùn)動(dòng)，工作忙碌的郭小姐也是如此,。不過,，她告訴記者，運(yùn)動(dòng)對她家寶寶長高幫助很大。“雖然我們沒時(shí)間給寶寶安排什么很正式的運(yùn)動(dòng),，但我家寶寶特別好動(dòng),，最近一個(gè)多月我們常在小區(qū)散步聊天，寶寶就自己跑到運(yùn)動(dòng)設(shè)施那一帶爬上爬下,，隨著他的動(dòng)作越來越靈活,，他的身高竟然也長了那么多。”郭小姐表示,。
專家對此表示,，超過一兩歲的寶寶，父母可帶著多參加戶外運(yùn)動(dòng),，像郭小姐的寶寶一樣做一些引體向上的動(dòng)作,，如拉單杠、騎單車,、踢踢球等運(yùn)動(dòng),，既可以促進(jìn)寶寶身高增長，又可提高寶寶在冬天的防御能力,。
3睡眠充足是長高關(guān)鍵
除了要多動(dòng)動(dòng)外,，注意休息也是讓寶寶在秋冬季節(jié)能長高的“小秘訣”。專家表示,，機(jī)體分泌的生長激素是促使寶寶長高的重要“動(dòng)力”物質(zhì),，而科學(xué)研究表明，生長激素在睡覺時(shí)分泌最多,，而嬰兒一天24小時(shí)血液中的生長激素含量都很高,，睡眠時(shí)與醒著時(shí)無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時(shí)分泌,，白天清醒時(shí)基本不分泌,。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時(shí)擁有足夠的睡眠時(shí)間可以使寶寶長得更高,。郭小姐也稱，以前寶寶受大人影響,，早睡總睡不著,，自從這一個(gè)多月來家中大人也堅(jiān)持在10點(diǎn)前睡覺后，她發(fā)現(xiàn)寶寶長得明顯比以前快了,，現(xiàn)在寶寶每天都能保證9—10個(gè)小時(shí)的睡眠,。
4帶寶寶到戶外多曬太陽
專家表示，冬天寶寶較難長高還有一大原因,，就是少曬太陽讓寶寶補(bǔ)鈣效果差了,。據(jù)介紹，鈣被稱為“生命基石”，對兒童的骨骼和牙齒等的發(fā)育具有重要的作用,。而曬太陽則是為了補(bǔ)充維生素D,，因其能促進(jìn)寶寶對鈣的吸收。進(jìn)入冬季,，很多媽媽會(huì)減少寶寶外出活動(dòng)的機(jī)會(huì),，寶寶因?yàn)闀裉柕臅r(shí)間相應(yīng)減少了，容易導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收不足,。 郭小姐也稱,，由于自己最近因天冷為增強(qiáng)體質(zhì)，周末都到附近的小操場跑步,，這時(shí)都帶上自家寶寶一起出來曬太陽,，感覺這對寶寶的個(gè)頭長高也非常有幫助。
小邱提醒
太陽不能隨便曬
牛奶不能隨便喝
有很多媽媽認(rèn)為曬太陽一點(diǎn)兒也不難,，但實(shí)際上給寶寶曬太陽還挺多講究,。雖然是在冬天，但強(qiáng)烈陽光照在寶寶皮膚上有可能曬傷,，所以寶寶曬太陽的最佳時(shí)間是上午10點(diǎn)之前,、下午4點(diǎn)之后。此外,，曬太陽的時(shí)候要注意盡量避免太陽直射,，利用其透過樹木等的折射光即可，或者給寶寶戴個(gè)有邊沿的帽子,。另外,，曬太陽有效果需要一個(gè)持續(xù)過程，一般不能低于20分鐘,。
喝牛奶助力長高也不能隨便喝“奶”,。專家表示，這里說的“喝牛奶”,，包括了奶粉,、酸奶、奶酪等各種營養(yǎng)價(jià)值很高的奶制品,，可是不包括乳飲料(也就是所謂的酸乳飲品,、乳酸菌飲料、果奶等等各種有甜味的含奶飲料),。好動(dòng)寶寶更容易長高