1牛奶攝入量影響身高

　　郭小姐告訴記者，在發(fā)現(xiàn)寶寶今年上半年在所謂的長高“黃金季節(jié)”都沒長高后,，她和老公商量著對寶寶的飲食起居做了一些調(diào)整,。他們首先提上“議事日程”做出改變的就是，讓已斷奶的4歲寶寶再重新堅持喝4階段奶粉,。“雖然寶寶開始不是很愛喝,，但我們堅持讓他養(yǎng)成了早晚一大杯的習(xí)慣，另外平時還給他吃奶片和奶酪等營養(yǎng)豐富的乳制品,，堅持下來發(fā)現(xiàn)確實有長,。”郭小姐稱，她還把家鄉(xiāng)兩三歲就完全“斷奶”的小寶寶生長情況和身邊喝牛奶的做了個對比,，發(fā)現(xiàn)長期堅持喝牛奶確實對長高影響不少,。

　　“‘斷奶’意味著孩子已經(jīng)不用依賴母乳，能夠從其他食品中獲得營養(yǎng)了,。其實這些食品也包括了牛奶,、奶粉和酸奶等，所以不必完全‘斷奶’,。寶寶在生長發(fā)育期間如果一點兒不碰奶制品,，很難得到足夠多的鈣，維生素B2和維生素A,、維生素D也有缺乏的風(fēng)險,，長高速度變慢也更容易出現(xiàn)。”所以,，幼兒營養(yǎng)專家建議,，想長高的寶寶還是堅持每天“早一杯,、晚一杯”地喝牛奶。

　　2好動寶寶更容易長高

　　很多父母都知道,，在生長發(fā)育期多運動有助于長高,，但現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很少家庭能天天固定時間陪寶寶去運動,，工作忙碌的郭小姐也是如此,。不過，她告訴記者,，運動對她家寶寶長高幫助很大,。“雖然我們沒時間給寶寶安排什么很正式的運動，但我家寶寶特別好動,，最近一個多月我們常在小區(qū)散步聊天,，寶寶就自己跑到運動設(shè)施那一帶爬上爬下，隨著他的動作越來越靈活,，他的身高竟然也長了那么多,。”郭小姐表示。

　　專家對此表示,，超過一兩歲的寶寶,，父母可帶著多參加戶外運動，像郭小姐的寶寶一樣做一些引體向上的動作,，如拉單杠,、騎單車、踢踢球等運動,，既可以促進寶寶身高增長,，又可提高寶寶在冬天的防御能力。

　　3睡眠充足是長高關(guān)鍵

　　除了要多動動外,，注意休息也是讓寶寶在秋冬季節(jié)能長高的“小秘訣”,。專家表示，機體分泌的生長激素是促使寶寶長高的重要“動力”物質(zhì),，而科學(xué)研究表明,，生長激素在睡覺時分泌最多，而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高,，睡眠時與醒著時無明顯的差異,。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌,。所以保證寶寶每天晚上早早入睡,，同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。郭小姐也稱,，以前寶寶受大人影響,，早睡總睡不著,，自從這一個多月來家中大人也堅持在10點前睡覺后，她發(fā)現(xiàn)寶寶長得明顯比以前快了,，現(xiàn)在寶寶每天都能保證9—10個小時的睡眠,。

　　4帶寶寶到戶外多曬太陽

　　專家表示，冬天寶寶較難長高還有一大原因,，就是少曬太陽讓寶寶補鈣效果差了,。據(jù)介紹，鈣被稱為“生命基石”,，對兒童的骨骼和牙齒等的發(fā)育具有重要的作用,。而曬太陽則是為了補充維生素D，因其能促進寶寶對鈣的吸收,。進入冬季,，很多媽媽會減少寶寶外出活動的機會，寶寶因為曬太陽的時間相應(yīng)減少了,，容易導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收不足,。 郭小姐也稱，由于自己最近因天冷為增強體質(zhì),，周末都到附近的小操場跑步,，這時都帶上自家寶寶一起出來曬太陽，感覺這對寶寶的個頭長高也非常有幫助,。

　　小邱提醒

　　太陽不能隨便曬

　　牛奶不能隨便喝

　　有很多媽媽認(rèn)為曬太陽一點兒也不難，但實際上給寶寶曬太陽還挺多講究,。雖然是在冬天,，但強烈陽光照在寶寶皮膚上有可能曬傷，所以寶寶曬太陽的最佳時間是上午10點之前,、下午4點之后,。此外，曬太陽的時候要注意盡量避免太陽直射,，利用其透過樹木等的折射光即可,，或者給寶寶戴個有邊沿的帽子。另外,，曬太陽有效果需要一個持續(xù)過程,，一般不能低于20分鐘。

　　喝牛奶助力長高也不能隨便喝“奶”,。專家表示,，這里說的“喝牛奶”，包括了奶粉,、酸奶,、奶酪等各種營養(yǎng)價值很高的奶制品,，可是不包括乳飲料(也就是所謂的酸乳飲品、乳酸菌飲料,、果奶等等各種有甜味的含奶飲料),。好動寶寶更容易長高