跟年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)不當(dāng)有關(guān)
“如果大家平時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)多些關(guān)注,，很可能我就不用這么忙了,。”專家
說(shuō)，膝關(guān)節(jié)的疾病許多時(shí)候是起于微末之時(shí),，如果在發(fā)病之初就及時(shí)關(guān)注的
話,，就不會(huì)發(fā)展到不可收拾的地步。
膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的大關(guān)節(jié),，在日常生活中起著不可替代的作
用,，也是最容易受到侵害的部位，運(yùn)動(dòng)損傷中20%以上是膝關(guān)節(jié)問(wèn)題,。更令人
擔(dān)憂的是,，很多人關(guān)節(jié)受傷后，到醫(yī)院照X光片,，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有骨折,、脫位，就以
為萬(wàn)事大吉,。其實(shí),，關(guān)節(jié)的構(gòu)成很復(fù)雜，“零件”很多,，像其中的韌帶和軟
骨損傷,，照X光片根本查不出來(lái)。這些韌帶,、軟骨方面的小損傷如果沒(méi)有及時(shí)
處理,，會(huì)隨著人體的活動(dòng)變得越來(lái)越嚴(yán)重，乃至造成終身遺憾,。
“膝關(guān)節(jié)損傷當(dāng)然是越早診斷越好,。” 專家表示，“從臨床來(lái)看,，至少
1/4老人骨性關(guān)節(jié)炎是由年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)受傷或使用過(guò)度引起,。”
“25歲以后，人體各項(xiàng)機(jī)能都在走下坡路,，所以運(yùn)動(dòng)一定要量力而行,。
”專家說(shuō),，治療嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷最有效的方法還是手術(shù)，膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)
也是其中一種,。但需要提醒的是,，手術(shù)后一定要嚴(yán)格按照要求進(jìn)行康復(fù)，在
運(yùn)動(dòng)方式和量上多與醫(yī)生溝通,。
愛(ài)穿高跟鞋的女性
膝關(guān)節(jié)易出問(wèn)題
除了膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷外,，由于老化而導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎也是常見(jiàn)
的疾病。南方地區(qū)冬季寒冷潮濕,，特別容易引發(fā)關(guān)節(jié)疾病,。在預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎
復(fù)發(fā)方面，戴主任提醒,，日常要注意關(guān)節(jié)部位的防寒保暖,，預(yù)防和控制關(guān)節(jié)
炎發(fā)生發(fā)展。
中老年人,、體重超標(biāo)人士,、以及部分年輕女士等，是關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)人
群,，防治關(guān)節(jié)疾病除了保持積極的心態(tài)外,，中老年人需要正確合理飲食，多
吃富含蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)、膠原成分的食物,，預(yù)防骨質(zhì)疏松,。肥胖者則要科學(xué)運(yùn)
動(dòng)適當(dāng)減重，以減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),。愛(ài)美的年輕女士則盡量少穿高跟鞋,，減
少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力。冬季注意腿部保暖,，以減少關(guān)節(jié)部位的損傷,，避免
爬山等過(guò)度使用膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
針對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,，較為常見(jiàn)的方法是改變不良生活習(xí)慣和簡(jiǎn)單的
物理治療,。對(duì)早中期患者來(lái)說(shuō)，可通過(guò)佩戴關(guān)節(jié)護(hù)具等來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié),、緩解腫
痛,。中期患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，炎癥急性發(fā)作時(shí)適
量服用消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物,。但如果在關(guān)節(jié)炎晚期,，出現(xiàn)嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形和活動(dòng)障
礙,，此時(shí)就需要進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)，到底需要選擇哪種方式,，請(qǐng)不要自
己盲目決定,，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。