“談癌色變”是首要誤區(qū)
1．“屏幕時(shí)間”太長(zhǎng)
美國(guó)全國(guó)兒童健康系統(tǒng)兒科專家李·比爾斯博士表示,，手機(jī),、電視、電腦等“屏幕時(shí)間”太長(zhǎng)會(huì)妨礙兒童學(xué)習(xí)以及智力發(fā)育和社交能力培養(yǎng),?？措娨暫屯骐娔X等時(shí)間太多，家長(zhǎng)與孩子一起戶外活動(dòng),、跑步,、游戲和閱讀等時(shí)間就會(huì)更少。比爾斯博士建議,，盡量和孩子共進(jìn)晚餐,，這不僅有助于培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣,，更能增加父母與孩子間的交流。
2．將甜食和垃圾食品藏起來(lái)
即使父母將甜食和垃圾食品藏得再好,，孩子也能夠找到,。因此，最好的方法是用健康食品取代垃圾食品,，將健康食物放在孩子們可以自取的地方,。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家凱瑟琳·泰瑪吉博士表示，對(duì)家長(zhǎng)而言,，控制環(huán)境十分重要,，杜絕垃圾食品的重要措施之一就是不讓垃圾食品進(jìn)家門。
3．自己不吃早餐
很多父母早上會(huì)將孩子的早餐弄好,，自己卻只在路上胡亂吃點(diǎn)東西作為早餐,。這種做法會(huì)給孩子起到錯(cuò)誤的示范作用。泰瑪吉博士建議,，父母每天早上應(yīng)該與孩子一起吃早餐,，這有助于培養(yǎng)孩子吃早餐的健康習(xí)慣。如果能注意早餐營(yíng)養(yǎng)搭配及食品多樣化,，孩子會(huì)更加開心,。
4．不斷給孩子命令、指揮和糾正
《假如我得再告訴你一次》一書作者,，育兒專家艾米·麥克雷迪博士表示,，父母每次在命令、指揮或糾正孩子時(shí),，其實(shí)都將自己置身于“權(quán)利斗爭(zhēng)”,。與大人一樣，孩子們不愛被迫做這做那,。翻白眼,、回嘴、軟磨硬泡或置之不理都是他們抗議的方式,。麥克雷迪博士建議,，父母應(yīng)避免動(dòng)輒大呼小叫發(fā)號(hào)施令，可盡量以合作的口吻或方式與孩子溝通,。
5．不會(huì)溫暖道別
華盛頓兒童與成人心理治療師貝絲·格里菲思博士表示,，送孩子上學(xué)或度假時(shí)，家長(zhǎng)分手的時(shí)候最好微笑著告訴孩子“即使爸爸媽媽不在你身邊,，也會(huì)一直想著你的,。爸爸媽媽也知道你也一直想著我們。”這有助于增強(qiáng)親情,，同時(shí)也給孩子發(fā)出了“爸爸媽媽對(duì)孩子自立能力感到自信”的信號(hào),。
6．逼著孩子鍛煉
泰瑪吉博士表示,，父母必須給孩子樹立積極運(yùn)動(dòng)的榜樣，但是沒(méi)必要逼著孩子去鍛煉,。最好的方法是,，家長(zhǎng)與孩子一起鍛煉,，或者讓鍛煉有趣味性,，比如投籃、老鷹抓小雞,、與鄰居小朋友一起玩耍等,。