“談癌色變”是首要誤區(qū)
1．“屏幕時間”太長
美國全國兒童健康系統(tǒng)兒科專家李·比爾斯博士表示,，手機,、電視、電腦等“屏幕時間”太長會妨礙兒童學習以及智力發(fā)育和社交能力培養(yǎng),。看電視和玩電腦等時間太多,，家長與孩子一起戶外活動,、跑步,、游戲和閱讀等時間就會更少,。比爾斯博士建議,，盡量和孩子共進晚餐,，這不僅有助于培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣,，更能增加父母與孩子間的交流,。
2．將甜食和垃圾食品藏起來
即使父母將甜食和垃圾食品藏得再好，孩子也能夠找到,。因此，最好的方法是用健康食品取代垃圾食品,，將健康食物放在孩子們可以自取的地方,。營養(yǎng)學家凱瑟琳·泰瑪吉博士表示，對家長而言,，控制環(huán)境十分重要,，杜絕垃圾食品的重要措施之一就是不讓垃圾食品進家門,。
3．自己不吃早餐
很多父母早上會將孩子的早餐弄好,，自己卻只在路上胡亂吃點東西作為早餐,。這種做法會給孩子起到錯誤的示范作用,。泰瑪吉博士建議,，父母每天早上應該與孩子一起吃早餐,，這有助于培養(yǎng)孩子吃早餐的健康習慣。如果能注意早餐營養(yǎng)搭配及食品多樣化,，孩子會更加開心,。
4．不斷給孩子命令,、指揮和糾正
《假如我得再告訴你一次》一書作者,，育兒專家艾米·麥克雷迪博士表示，父母每次在命令,、指揮或糾正孩子時,，其實都將自己置身于“權利斗爭”,。與大人一樣，孩子們不愛被迫做這做那。翻白眼,、回嘴,、軟磨硬泡或置之不理都是他們抗議的方式,。麥克雷迪博士建議,，父母應避免動輒大呼小叫發(fā)號施令,，可盡量以合作的口吻或方式與孩子溝通。
5．不會溫暖道別
華盛頓兒童與成人心理治療師貝絲·格里菲思博士表示，送孩子上學或度假時,，家長分手的時候最好微笑著告訴孩子“即使爸爸媽媽不在你身邊,，也會一直想著你的,。爸爸媽媽也知道你也一直想著我們,。”這有助于增強親情,，同時也給孩子發(fā)出了“爸爸媽媽對孩子自立能力感到自信”的信號,。
6．逼著孩子鍛煉
泰瑪吉博士表示，父母必須給孩子樹立積極運動的榜樣,，但是沒必要逼著孩子去鍛煉。最好的方法是,，家長與孩子一起鍛煉,，或者讓鍛煉有趣味性,，比如投籃、老鷹抓小雞,、與鄰居小朋友一起玩耍等,。