到了，很多地方變得寒冷而干燥,，讓人很不適應(yīng),，孕婦體質(zhì)較弱，過(guò)冬更要
注意孕期保健,。那么,，孕婦冬天應(yīng)注意什么？
1.注意適當(dāng)保暖,。
天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服,，也會(huì)給整個(gè)身體系統(tǒng)造成不良影響
,。在寒風(fēng)刺骨的日子里，最好減少外出,，外出時(shí)應(yīng)注意多穿衣服,，防止因寒
冷刺激可引起腦血管收縮，如果遭受寒冷往往導(dǎo)致大腦供血不足,，體內(nèi)酚胺
類(lèi)物質(zhì)分泌增多,。這種物質(zhì)增多會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有影響胎兒生長(zhǎng)
發(fā)育 造成胎兒畸形的可能,，使胎兒發(fā)生先天性心臟病兒,、無(wú)腦兒、唇裂兒出
生,。保暖也要注意適當(dāng),，在具有暖氣或者空調(diào)的房間，要注意減少衣服,，防
止出現(xiàn)過(guò)熱的現(xiàn)象
2.注意房間通風(fēng),。
在冬天，許多家庭常常把門(mén)窗密封起來(lái)，防止進(jìn)入冷空氣,。這樣做雖然
可以有效提高室內(nèi)的溫度,，但常常使室內(nèi)的空氣受到影響，特別是一些使用
煤球取暖的家庭,、居住面積狹小的家庭或人口相對(duì)集中的房間,，空氣很難新
鮮。這樣的情況下,，應(yīng)該注意經(jīng)常通風(fēng),，防止空氣污濁，這對(duì)優(yōu)生是非常重
要的,。胎兒對(duì)空氣比較敏感,，孕婦吸入過(guò)多的污濁的空氣，會(huì)影響胎兒的健
康,，必須引起足夠的重視,。冬季孕婦應(yīng)適時(shí)添衣，保持居室空氣流通,，并注
意適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),，提高機(jī)體耐寒及抗病能力
3.注意科學(xué)營(yíng)養(yǎng)。
目前,，冬天的蔬菜相對(duì)充足,，但在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，孕婦進(jìn)食的蔬菜水果
相對(duì)減少,，一些營(yíng)養(yǎng)因此減少,，應(yīng)該注意予以適當(dāng)搭配。冬季孕婦要注意加
強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，飲食做到多樣化,，不可偏食，尤其要注意食用綠葉蔬菜,、水果,，以
補(bǔ)充胎兒所需的葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止胎兒因營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題發(fā)生疾病,。
4.注意防止感冒,。
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié)，由于孕婦的身體特殊,，抗
病能力低下,，有一定的易感性。一般情況下,，孕婦在冬季病毒感染次數(shù)越多
,，癥狀越重，病程越長(zhǎng)，對(duì)胎兒的不良影響也就越大,，發(fā)生畸形兒的可能性
也就越高,。另外，孕婦感冒往往不同于一般常人,，服用藥物要特別注意,，盡
量少用藥，不得已服用時(shí)要在大夫的指導(dǎo)下服用,，不可濫用,。
5.應(yīng)禁用電熱毯。
人們?cè)谑褂秒姛崽旱臅r(shí)候,，由于人體和電熱毯之間存在著電容,，因此即
使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會(huì)有感應(yīng)電壓產(chǎn)生并作用于人體,，人體
與電熱毯之間的感應(yīng)電壓可達(dá)40-70伏特,，且有15微安的電流。這個(gè)電流足以
產(chǎn)生危害胎兒和孕婦健康的電磁波,。1984年美國(guó)生物學(xué)家對(duì)因用電熱毯而流
產(chǎn)的1700名孕婦進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),，其中75%的人流產(chǎn)發(fā)生在冬季的三個(gè)月，正是
在這個(gè)季節(jié)里人們使用電熱毯最為頻繁,，而孕婦的流產(chǎn)率也出奇的高,。
6.不宜泡熱水澡。
在懷孕的前三個(gè)月之內(nèi),，孕婦不宜泡熱水澡,，防止對(duì)胎兒造成危害。大
量的臨床資料顯示,，高溫環(huán)境容易造成胎兒無(wú)腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡,，
如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下,，還有引發(fā)宮腔感染的
可能。即使在懷孕的中,、后期,，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足
矣,。我們知道,，孕婦的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷,、熱水的過(guò)度
刺激,，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、
暈?；蛱撁?，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。
7.身體鍛煉
準(zhǔn)媽咪進(jìn)行身體鍛煉極為必要,，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),，減少疾病的發(fā)生，
還可以積蓄力量,，有利于順利分娩,。孕期進(jìn)行身體鍛煉，要注意運(yùn)動(dòng)量,，以
輕微的活動(dòng)為宜,，避免劇烈活動(dòng)，避免勞累,。冬季準(zhǔn)媽咪要堅(jiān)持鍛煉,，不要
因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛唷５焓彝廨^冷,，容易感冒,，而且有時(shí)路較滑，容易
摔倒,，所以孕婦體操是冬季較為適合準(zhǔn)媽咪的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。
8.要充足的曬太陽(yáng)
冬天出太陽(yáng)的時(shí)間比較少，孕婦應(yīng)該珍惜,。懷孕期間準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣質(zhì)的需
求量比一般人要多,，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內(nèi)吸收與利用
離不開(kāi)維生素D,，而維生素D需要在陽(yáng)光的紫外線參與下由體內(nèi)進(jìn)行合成,。孕
婦有適量的曬太陽(yáng)有益于鈣的吸收和利用。應(yīng)該做到在天氣晴朗時(shí)到室外曬
太陽(yáng),，當(dāng)大風(fēng)天氣時(shí)應(yīng)在室內(nèi)有陽(yáng)光的地方接受日光照射,，堅(jiān)持每天至少曬
太陽(yáng)半小時(shí)。住“北向房子”的孕婦平時(shí)與陽(yáng)光接觸較少,，更需要到戶(hù)外曬
太陽(yáng),。
9.保持良好的情緒
孕婦良好而穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)
,，孕婦保持樂(lè)觀情緒，所懷胎兒發(fā)育正常,，分娩時(shí)也比較順利,。但如果孕婦
情緒緊張,、恐懼、憤怒,、煩躁,、悲哀、憂(yōu)郁,，可使母體的激素與其他有害化
學(xué)物質(zhì)濃度劇增,，并通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒發(fā)育。國(guó)外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾對(duì)500例發(fā)育異
常胎兒的母親進(jìn)行調(diào)查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)懷孕期間經(jīng)常生氣,、發(fā)怒的占74%。特別是
懷孕早期經(jīng)常發(fā)怒,、緊張情緒持續(xù)過(guò)長(zhǎng)或反復(fù)出現(xiàn)的,，能導(dǎo)致胎兒唇裂、腭
裂及其他器官發(fā)育畸形,，嚴(yán)重者會(huì)引起流產(chǎn),、難產(chǎn)或死胎。
10.少去公共場(chǎng)所
醫(yī)生說(shuō),，冬季氣溫低,，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低,，容易患病毒性
傳染病,，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒,、水痘,、流行性腮腺炎和流感病毒
，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響,，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形,。因此，孕婦們盡量不要去
商店,、影劇院等公共場(chǎng)所,，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下
合理用藥,，不可擅自用藥，避免對(duì)胎兒造成危害,。