許多孕媽媽總擔(dān)心自己順產(chǎn)后,，陰道會得松弛,，夫妻生活也不再那么令人滿意，會影響夫妻感情,，不少人還因此選擇了剖腹產(chǎn),。然而，婦科專家表示,，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),，陰道松弛都是不能避免的，且剖宮產(chǎn)有許多近期和遠期并發(fā)癥，并非許多人想的那樣完美,。
　　剖腹產(chǎn)不能避免陰道松弛
　　陰道松弛其實是盆底功能障礙的一種,，除了順產(chǎn)的因素之外，多次分娩,、巨大兒等因素都可能造成盆地損傷加重及脫垂,，尿失禁、內(nèi)臟下垂等,。相對來說,，剖腹產(chǎn)可以在一定程度上避免盆地損傷，但是剖腹產(chǎn)并不能很好的改善產(chǎn)后性生活,，反而剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦沒有經(jīng)過道陰道擴張的過程,，等到絕經(jīng)時，陰道擴張性會變差,，有些患者甚至難以過夫妻生活,。絕經(jīng)后陰道萎縮反倒造成性交困難。且剖腹產(chǎn)還要面臨產(chǎn)后出血,，產(chǎn)后疤痕等問題,，代價不容小覷。
　　此外,，妊娠期間,，孕婦的子宮增大，體重增加,，胎體下降,，加之孕激素的作用都對盆底造成壓迫。同時,，由于懷孕,，女性的脊柱彎曲改變，脊柱向前突出,，重力作用力指向盆底,，勢必會造成盆底結(jié)構(gòu)損傷而影響盆底功能。因此,，陰道松弛不可能因為選擇剖腹產(chǎn)就能完全避免。
　　6種產(chǎn)后縮陰鍛煉方法
　　1,、將臀部放在床沿后仰臥,，雙腿挺直伸出懸空，不要著地,，雙手按住床沿,，以防下滑，雙腿合攏,，慢慢向上舉起,，雙膝伸直向上身靠攏,，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿,，使之靠向腹部,。雙膝保持伸直，然后慢慢放下,，雙腿恢復(fù)原來姿勢,。如此反復(fù)6次，時間在10～15分鐘,，每天1次,。
　　2、平躺在床上,，雙腳打開與肩同寬,；雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高,；此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘,，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下,，每次約做10回,。
　　3、每天早晚在空氣清新的地方,，深吸氣后閉氣,，緊縮肛門10秒～15秒，然后深呼氣,，放松肛門,，如此重復(fù)。當習(xí)慣了以后,，平時生活中都可以進行,，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練,。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練,，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實,，有力,，陰道松弛就可以不藥而愈了。
　　4,、臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥,，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿,，以防下滑,，雙腿合攏，慢慢向上舉起,，雙膝伸直向上身靠攏,，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿,，使之靠向腹部,。

　　5、雙膝保持伸直,，然后慢慢放下,，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次,，時間在10～15分鐘,，每天1次。