現(xiàn)象：孕期媽媽很胖寶寶卻體重不足
　　在醫(yī)院產(chǎn)房里常出現(xiàn)這樣的怪事，有些媽媽看起來很健康,，食欲很好,，營養(yǎng)狀況也不差，寶寶卻體重不足,，體重比同齡的寶寶要低,，甚至在足月出生時(shí)還不足2.5千克，醫(yī)學(xué)上稱為足月小樣兒,。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢,？引起足月小樣兒的原因比較多，這與準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)與健康狀況,、胎盤及臍帶等因素有關(guān),。
　　準(zhǔn)媽媽的健康狀況直接影響著寶寶的體重，如果準(zhǔn)媽媽患有心臟病,、腎臟病,，或者懷孕后出現(xiàn)了妊娠高血壓綜合征，就有可能使寶寶在子宮里的生長受到影響,，而產(chǎn)生體重不足的現(xiàn)象,。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕前,，甚至是懷孕時(shí)仍然沒有改變一些不良的生活方式，如吸煙等,，也會使寶寶缺氧而造成體重不足。
　　如果準(zhǔn)媽媽的健康沒有問題,，那就要在胎盤和臍帶上找原因,。小胎盤、胎盤發(fā)育不全,、子宮血流量不足等,，會影響營養(yǎng)素和氧氣輸送給寶寶，寶寶得不到充足的營養(yǎng)素和氧氣,，當(dāng)然生長的速度就會受到影響,。
　　其他還有許多原因也會引起足月小樣兒，例如寶寶在媽媽子宮里受到感染,、寶寶染色體畸變,、一些先天性疾病等，都有可能使寶寶的生長受到限制,。因此,，準(zhǔn)媽媽一定要定期做體格檢查，以便及早得到治療,。
　　當(dāng)然,，準(zhǔn)媽媽長得比較胖，也并不代表營養(yǎng)狀況就好,，因?yàn)閷殞毶L所需要的營養(yǎng)素與準(zhǔn)媽媽有很大的區(qū)別,，有些營養(yǎng)素對寶寶的生長發(fā)育是十分重要的，但對準(zhǔn)媽媽來說其重要性會略小,。例如,，缺乏微量元素鋅時(shí)，對準(zhǔn)媽媽影響不明顯,，但會影響寶寶的生長與發(fā)育,。
　　現(xiàn)象：孕期體重超標(biāo)對孕婦胎兒皆不利
　　孕媽咪為了給腹中寶寶提供足夠的養(yǎng)分必須適當(dāng)增加營養(yǎng)，但是,，妊娠期間并不是吃得越多,、體重越重越好。相反,，孕媽咪進(jìn)食過多,、營養(yǎng)成分比例搭配不當(dāng)、極易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,，從而使體重超出正常的范圍,，這樣對對孕婦胎兒皆不利,。
　　對孕婦而言，超重的“準(zhǔn)媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正常“準(zhǔn)媽媽”高得多,，這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病,、妊娠期糖尿病、血栓形成,、產(chǎn)后抑郁癥等,。此外，超重“準(zhǔn)媽媽”由于分娩巨大兒幾率增加,，導(dǎo)致難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗助產(chǎn)和剖宮產(chǎn)率增加,，加重了產(chǎn)婦的損傷，且易導(dǎo)致產(chǎn)后出血及感染,。
　　對胎兒來說,，因?yàn)殡y產(chǎn)，胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高,，這些疾病包括顱內(nèi)出血,、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹,，甚至新生兒窒息死亡等,。這樣的胎兒，成年后Ⅱ型糖尿病,、高血脂癥,、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。雖然大多數(shù)肥胖媽媽的胎兒體重過大,，但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“準(zhǔn)媽媽”孕期發(fā)生胎兒宮內(nèi)生長受限,、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關(guān),。
　　孕期合理的增重標(biāo)準(zhǔn)
　　專家認(rèn)為,，整個(gè)懷孕期間，孕媽咪增重最好在10到12公斤,，當(dāng)然,，這個(gè)數(shù)字因人而異。正常孕婦懷孕頭3個(gè)月,，體重每月增加0.5公斤左右,。此后，體重每月增加不宜超過2公斤,，而且一周不要超過0.5公斤,；妊娠7～8月時(shí)，體重增長速度逐漸放慢。
　　孕期媽媽的健康飲食方案
　　孕婦既要補(bǔ)充營養(yǎng),，又要預(yù)防營養(yǎng)過剩,。孕期的不同階段對營養(yǎng)有著不同需求。
　　1.妊娠早期(懷孕前三個(gè)月)
　　由于胎兒生長速度較慢,，母體的相關(guān)組織增長變化也不明顯,，所需營養(yǎng)較為有限。因此,，不必強(qiáng)求補(bǔ)充大量的營養(yǎng),，但這個(gè)階段是胎兒生長發(fā)育最重要的時(shí)期，某種營養(yǎng)素的缺乏或過量,，會引起胎兒早期發(fā)育障礙和畸形，此時(shí)需注意營養(yǎng)全面,，烹調(diào)時(shí)應(yīng)做到食物清淡爽口,，避免刺激性強(qiáng)的食物。如有嘔吐不可禁食,，吐后仍要吃一些易消化的食物,。
　　2.孕中期(懷孕中三個(gè)月)
　　胎兒生長發(fā)育迅速，母體也發(fā)生了極大變化,，要增加熱量,，給予足夠的蛋白質(zhì)，增加動物性食品,、植物油,、維生素及微量元素的攝入。膳食要葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配,，同時(shí)攝取足夠的糧谷類食物，每天膳食中糧谷類需有300克至450克,，除大米,、面粉外，還可選用B族維生素類和氨基酸豐富的雜糧,，如小米,、玉米、麥片等,；每日肉,、蛋、禽,、魚類動物性食物或豆類及其制品需有200克,、動物內(nèi)臟(肝)50克(每周一至兩次)，蔬菜500克,，水果200克,、植物油30克至40克,。孕中期每餐攝取量可因孕婦食欲增加而有所增加，但隨著妊娠的進(jìn)展,，子宮不斷增大,，胃部會受到擠壓，使得孕婦餐后出現(xiàn)飽脹感,。為此,，可增加每日的餐次，但每次的食量要適度,，切忌盲目過量進(jìn)食或大吃甜食,，避免孕婦因肥胖或血糖過高導(dǎo)致妊娠期糖尿病的發(fā)生。
　　3.孕晚期(懷孕末3個(gè)月)
　　這段時(shí)間是胎兒生長最迅速,、胎體內(nèi)儲存營養(yǎng)素最多,、孕婦代謝和組織增長最高峰，營養(yǎng)較前兩期也更為重要,。孕婦應(yīng)增加豆類蛋白質(zhì)的攝入,，多供給含鈣豐富的食物，足量的鐵質(zhì),、維生素和礦物質(zhì),，可在孕中期的基礎(chǔ)上每天增加50克肉、蛋,、禽,、魚類，250毫升牛奶或豆?jié){等,。孕晚期隨著胎兒的不斷增大,，子宮壓迫胃部增加，且由于激素作用于消化系統(tǒng),，引起胃排空時(shí)間延長,，孕婦往往吃較少的食物就有飽脹感、“燒心感”,，因此應(yīng)