男性預防脫發(fā)要養(yǎng)成哪些好習慣,。
　　一、遠離煙草
　　吸煙已經被認為是引起男性脫發(fā)的危險因素之一,。男性脫發(fā)高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草,。
　　二、避免暴曬
　　日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,，使頭發(fā)干枯變黃,，因此男性在夏季要避免日光暴曬，在室外游泳,、日光浴時要注意防護,。
　　三、莫長久戴帽
　　長時間戴帽子,、頭盔容易悶壞頭發(fā),，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛,，引起脫發(fā),，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
　　四,、合理飲食
　　男性脫發(fā)高危人士應該遠離過于油膩,、甜、辣的食物,，增加膳食中谷物,、蔬菜、水果的比重,，多吃黑豆,、黑芝麻、蛋等含鐵,、鈣豐富的食物,，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物,，如牛奶、瘦肉,、家禽和魚,。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃,。
　　五,、適度洗發(fā)
　　有些男性喜歡天天洗發(fā)，專家告訴我們洗發(fā)太勤或者太少都不好,，比較合適的時間是每周兩到三次,，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時輕輕按摩頭皮,，既能清潔頭皮,，又能促進頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無刺激性的,。洗發(fā)后,，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風機,，要注意風的溫度不能太高,，風過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮,。經常梳頭,，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤,，又能按摩頭皮,，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應和營養(yǎng),。
　　六,、放松心態(tài)

　　男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分,。壓力大,，長期緊張、焦慮,、疲勞導致睡眠質量差,，會加重脫發(fā)。放松心態(tài),，提高睡眠質量有助于改善脫發(fā)狀況,。存在脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
　　七,、別長時間上網
　　過多上網打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一,。每天平均使用電腦時間越長的越容易脫發(fā),。這與神經過度緊張有關。長時間上網打游戲,，中樞神經系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài),，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調,，頭皮局部血管收縮,，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導致脫發(fā),。