男性預(yù)防脫發(fā)要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣,。
　　一、遠離煙草
　　吸煙已經(jīng)被認為是引起男性脫發(fā)的危險因素之一,。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠離煙草,。
　　二、避免暴曬
　　日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,，使頭發(fā)干枯變黃,，因此男性在夏季要避免日光暴曬，在室外游泳,、日光浴時要注意防護,。
　　三、莫長久戴帽
　　長時間戴帽子,、頭盔容易悶壞頭發(fā),，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛,，引起脫發(fā),，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
　　四,、合理飲食
　　男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠離過于油膩,、甜,、辣的食物，增加膳食中谷物,、蔬菜,、水果的比重，多吃黑豆,、黑芝麻,、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物,，如牛奶、瘦肉,、家禽和魚,。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃,。
　　五,、適度洗發(fā)
　　有些男性喜歡天天洗發(fā)，專家告訴我們洗發(fā)太勤或者太少都不好,，比較合適的時間是每周兩到三次,，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時輕輕按摩頭皮,，既能清潔頭皮,，又能促進頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無刺激性的,。洗發(fā)后,，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機,，要注意風(fēng)的溫度不能太高,，風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮,。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑,，增加頭發(fā)的光澤,，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán),，增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng),。
　　六、放松心態(tài)

　　男性脫發(fā)年輕化與壓力過大,、睡眠不充分密不可分,。壓力大，長期緊張、焦慮,、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,，會加重脫發(fā)。放松心態(tài),，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況,。存在脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會幫助子女緩解壓力。
　　七,、別長時間上網(wǎng)
　　過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一,。每天平均使用電腦時間越長的越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān),。長時間上網(wǎng)打游戲,，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂,，皮膚血管收縮功能失調(diào),，頭皮局部血管收縮，供血減少,，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā),。