難道還穿得不夠多嗎？寶寶為什么手腳冰涼呢,？有什么辦法可以讓寶寶手腳
溫暖起來呢,？
手腳冰涼非小事
手腳冰涼的孩子總是讓人很擔(dān)心，感覺其體質(zhì)較弱,，陽(yáng)氣虛,，只要一不
小心著涼就會(huì)生病。寶寶的手腳冰涼雖然不是什么嚴(yán)重的事情,，但是家長(zhǎng)們
也要多加關(guān)心,。
陽(yáng)氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱，很容易反復(fù)生病,。特別在冬
季,，可能導(dǎo)致寒邪入體，孩子患上上呼吸道感染,、肺炎等呼吸道疾病,，還有
可能患上感染性、免疫性疾病等,。
另外,，如果冬天寶寶的小手被凍之后，有可能生出凍瘡等其他皮膚問題
,。
體虛貧血的寶寶易手腳冰涼
進(jìn)入冬季,，手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血
管變細(xì)引起,。加上腳趾,、膝蓋、肩膀,、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位,，脂
肪少，熱度容易散失,，血管也較少,，更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼,，怎么捂都
捂不暖,。低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼,。除非是系統(tǒng)性疾病引起
的手腳涼，否則不能算是疾病,。日常的生活和飲食調(diào)節(jié)能改善這種狀況,。
手腳冰涼的寶寶多補(bǔ)鐵
手腳涼多是由于末梢循環(huán)差所致，常見于體虛或貧血的寶寶,。因而冬季
除了做好保暖外,，可以從飲食上調(diào)節(jié)，經(jīng)常吃含鐵元素豐富的食物,，如蛋黃
,、瘦肉、牛羊肉,、魚,、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品,、大豆,、菠菜、韭菜,、黑木耳
,、香菇等等，同時(shí)注意葷素搭配可以增加鐵的吸收,。
要讓孩子多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物,，如芝麻、菠菜,、花生,、豆腐、新鮮
魚類,、大蒜,、青蔥、辣椒,、咖哩,。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較
高的膳食,，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏,。北方冬季寒冷，可
酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?，如牛,、羊,、狗肉等,；在煲湯或燉肉時(shí)可加入黃芪,，既不影
響味道，又可補(bǔ)氣固表,。
冬天里也要有好習(xí)慣
從生活習(xí)慣上,，可以讓寶寶常喝水，增加活動(dòng)量,，常用熱水泡腳,，這些
都可以促進(jìn)四肢血液循環(huán)。
讓孩子適當(dāng)參加冬季鍛煉,，提高孩子的抗寒能力和適應(yīng)能力,，不要把孩
子包得太暖了。
防治手腳冰涼絕招
按摩陽(yáng)池穴能暖身
陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量,。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上,，位
置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,，先將手背往上翹,，在手腕上
會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓
痛點(diǎn),，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重
要穴位,。只要刺激這一穴位,，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體,。
刺激陽(yáng)池穴,，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng),，力度要緩,。最好是兩手齊用，
先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴,，再換過來用另一只手的中指按壓這
只手上的陽(yáng)池穴,。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)。一般只
要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴,，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁,。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴,、氣沖穴,，拍打腎俞穴都有一定的作用。