中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力提醒，如果有下列情況,，很可能說明家里空氣過于干燥：經(jīng)常唇干脫皮,、咽干聲嘶、皮膚瘙癢,、容易出汗,、鼻出血、情緒煩躁,，甚至莫名患上呼吸道感染,、慢阻肺、哮喘,、心腦血管疾病等,。楊力建議，用好下面這6個暖氣的“最佳搭檔”,，能幫您擺脫干熱的苦惱,，過一個舒適的暖冬。

　　溫濕度計,。溫度過高是導致空氣干燥的主因,。冬天室內(nèi)溫度以18℃~22℃為宜，濕度應控制在40%~60%,，既能避免室內(nèi)外溫差過大，也能避免室內(nèi)空氣太干燥,。在墻上掛一支溫濕度計,，方便及時調(diào)整。另外,，每天最好通風半小時,，最佳時段為10點至15點之間。每天保證2000毫升的飲水量,，皮膚較干的人多吃韭菜,、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物,。

　　加濕器,。冬天使用加濕器能快速增加空氣濕度。但是需要提醒的是,，自來水中一般含有氯,，最好不要直接注入加濕器中,，可使用涼白開、純凈水或蒸餾水,；為避免加濕器內(nèi)壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出,，進入呼吸道，最好每天換水,，每兩周徹底清洗一次,；不要往加濕器的水中隨意添加消毒殺菌劑、醋,、精油等,，以免其進入人體后，刺激肺部和支氣管的上皮細胞,；加濕器會在一定程度上降低局部空氣溫度,，使用時不要離孩子、老人太近,，以免著涼,；開啟時間不宜過長，用幾小時即可關掉,。

　　一盆水,。一些特殊人群，如關節(jié)炎,、糖尿病患者不宜使用加濕器,，可以用一盆水來代替。每晚睡前,，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面,，讓空氣變得溫潤，避免晨起后口鼻干燥,，還能減少靜電產(chǎn)生,。如果家里空氣過于干燥，也可以將一小盆清水放置在暖氣片上,。如果是老式（鑄鐵式）暖氣,，可以取幾只礦泉水瓶，把上半部剪去,，稍微壓扁,，擠放在暖氣片的縫隙中，加入水,，也可以起到加濕作用,。盆或瓶中的水最好每天更換。

　　綠植。綠色植物是室內(nèi)天然加濕器,，能調(diào)節(jié)溫度和濕度,。建議選擇一些體積小巧、晚上也能釋放氧氣的植物,，如吊蘭,、蘆薈、虎尾蘭等,。臥室里不宜擺放太多綠植,，一兩盆就好，可以經(jīng)常給植物葉片上噴水,，或養(yǎng)一些水培植物,。

　　魚缸?？梢栽诳蛷d擺放一只開口較大的魚缸,，不僅怡情養(yǎng)性，還能調(diào)節(jié)濕度,。魚缸潮濕,，容易滋生霉菌，最好別放在臥室,。

　　濕毛巾,。將一塊濕毛巾放在暖氣片上，也可以在暖氣下放置一盆水,，將一條毛巾或吸水性強的棉布一頭放在水盆里,，一頭搭在暖氣上，使水汽蒸發(fā),，增加空氣濕度,。用吸水性好的拖把多擦幾次地，也能起到同樣效果,。需要注意的是,，暖氣上放置物品，要以不影響正常供暖為前提,。