27歲的小強(qiáng)是一家金融公司的職員,，由于工作繁忙，總是睡眠不足,。所以每逢周末或假日,，他就會(huì)大睡特睡到中午以彌補(bǔ)自己這些天來(lái)的辛苦?？勺罱傆X得嗓子痛，吃了藥緩兩天,，可過(guò)一陣就又犯了,。去醫(yī)院檢查，被確診得了咽炎,。

　　其實(shí),，周末或者節(jié)假日長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺不僅對(duì)身體沒(méi)有益處，反而會(huì)擾亂人體正常的生物鐘,，使人變得更加無(wú)精打采,，同時(shí)，對(duì)健康也有諸多害處,。小強(qiáng)的咽炎就跟睡懶覺不無(wú)關(guān)系,。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，臥室空氣在早晨時(shí)最污濁,，這些不潔空氣中含有大量的細(xì)菌,、病毒、二氧化碳和塵粒,，如果早晨繼續(xù)大睡,，會(huì)對(duì)呼吸道的抗病能力產(chǎn)生負(fù)面影響。因此,，那些喜歡閉門貪睡的人,，常常會(huì)患上感冒、咳嗽,、咽炎等疾病,，而且高濃度的二氧化碳還易造成人的記憶力和聽力下降。

 

　　另外,，貪睡還可能降低人的肌肉張力,。一夜休息之后,，早晨人的肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如果醒后立即起床活動(dòng),，一方面可以使肌張力增高,，另一方面通過(guò)運(yùn)動(dòng)，肌肉的血液供應(yīng)增加,，使肌肉組織迅速修復(fù),，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。這樣有利于肌纖維增粗,、變韌,。睡懶覺的人，因肌肉組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)的最佳時(shí)機(jī),，起床后會(huì)感覺到腿軟,、腰骶不適、肢體無(wú)力等,。此外,，如果過(guò)長(zhǎng)時(shí)間睡眠，還會(huì)破壞人體心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律,，心臟一歇再歇,，最終造成心臟收縮乏力，這樣一來(lái),，稍一活動(dòng),，就心率驟增，全身乏力,，于是又只好躺下休息,，這樣就形成了惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體逐漸衰弱,。

　　貪睡的人往往會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐,，而前一晚的食物經(jīng)過(guò)一夜時(shí)間，已經(jīng)基本消化殆盡,。清晨,，腸胃按照正常規(guī)律開始活動(dòng)，準(zhǔn)備接受新的食物,，卻因?yàn)樨澦卟荒馨磿r(shí)就餐,，腸胃不得不進(jìn)行饑餓性蠕動(dòng)，久而久之會(huì)損害人的消化功能,，誘發(fā)胃炎,、潰瘍等疾病。

　　睡眠不能貯儲(chǔ),，睡多了無(wú)用,。因此,，大家最好養(yǎng)成按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的習(xí)慣,，形成穩(wěn)定的生物鐘,，不要因節(jié)假日、上網(wǎng)等隨意打破睡眠節(jié)律,。如果前一夜加班很晚才睡,，第二天也最好按時(shí)起床吃早餐，可在中午適當(dāng)休息一會(huì)兒,。晚上9點(diǎn)后盡量不要再吃正餐,，有助于保證良好的睡眠質(zhì)量。另外,，如果是因?yàn)橥砩想y以入睡而導(dǎo)致睡懶覺,，則應(yīng)該盡快咨詢醫(yī)生，緩解睡眠障礙,，保證睡眠質(zhì)量,。