體育鍛煉,，效果到底有多大？很多人心中都有著或多或少的疑問,。據(jù)英國《每日電訊報(bào)》報(bào)道,，對預(yù)防糖尿病來說，運(yùn)動不僅有助于緩解癥狀,，還能改善基因的表達(dá)方式,，可以說能從根本上解決問題。
　　瑞典蘭德大學(xué)的研究人員,，招募了一些體重超標(biāo)的男性志愿者,，要求他們每周參加3個小時的體育鍛煉，運(yùn)動以規(guī)律的有氧運(yùn)動為主,，如動感單車,、跳有氧健身操等，并堅(jiān)持6個月,。研究前后分別采集其組織樣本,，對基因組上的48萬個位置進(jìn)行了對比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，在近1.8萬個位置上,，共有7663個基因的表達(dá)發(fā)生了改變。具體來說，與脂肪分布方式,、胰島素分泌,、糖代謝水平等有關(guān)的基因表達(dá)水平多數(shù)發(fā)生變化,。也就是說,，部分與糖尿病發(fā)病有關(guān)的“壞基因”表達(dá)在一定程度上得到糾正，進(jìn)而減少了患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),。

　　發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館期刊——遺傳學(xué)》雜志上的這項(xiàng)研究表示,，人類基因組大約含有2萬個基因。它們不僅攜帶遺傳信息,，而且通過特定的表達(dá),，決定了生命活動，以及疾病和健康程度,。積極的有氧鍛煉,，除了減輕體重、降低血糖,，還能改變基因的活動水平,，達(dá)到“治本”的效果。