水果營養(yǎng)豐富,,很多人都喜歡吃水果,特別是減肥人群更是把水果檔正餐,。正常人多吃水果或是把水果檔正餐也許不會有什么副作用,,但是孕婦吃太多水果則不可以,為什么孕婦不能吃太多水果呢,?孕婦吃太多水果可能引發(fā)孕婦貧血,。
水果營養(yǎng)豐富,含有豐富的碳水化合物,、水分,、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素A,、B和礦物質(zhì),,但鐵,、鈣含量都較少,粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜,,并缺少維生素B12,,所含的氨基酸也不全面。長期拿水果當(dāng)正餐吃易患貧血,,婦女尤為突出,。如果你希望懷孕,切記營養(yǎng)要全面豐富,,否則對自己和未來的寶寶都是十分有害的,。
營養(yǎng)專家們建議,要吃各種不同種類的食物,,以攝取不同的營養(yǎng)素,,才能達(dá)到營養(yǎng)的均衡。孕婦更不能把水果作為主食,,應(yīng)該遵循時令而多樣化地選擇鮮品,。水果每餐1-3個,蔬菜日攝入量400克,,其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2,。
孕婦吃水果,每天飯后一個水果,,保證營養(yǎng)攝入量就夠了,。孕婦過量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外,還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢,。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,,導(dǎo)致血糖升高,,通常在產(chǎn)后兩個月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng),,過量吃水果是最大誘因,。妊娠糖尿病如不及時控制,首先影響母親健康,,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病,,還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn),、早產(chǎn),、死產(chǎn)及羊水過多;其次對孩子生長發(fā)育有嚴(yán)重危害,血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,,導(dǎo)致分娩困難,,增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率,。
綜上所述,,孕婦不宜多吃水果,以免導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,,引發(fā)貧血,,對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響。