壞習慣1：寶寶不愛喝水
　　如果寶寶補充水分不足,，那么會導致神經(jīng)中樞產(chǎn)生渴感,，從而會有要“冒火”的感覺,。此外,，不愛喝水的寶寶，身體內(nèi)的廢物不能及時排出,，毒素的長期積累也會使寶寶上火,。
　　小編支招：媽咪要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內(nèi)所需的水分,，同時也是在清理腸道,，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水,，可以加少量白糖或者是果汁類的東西,，但是媽咪們千萬別縱容了寶寶只喝糖水的習慣，否則會影響寶寶的身體健康,。
　　壞習慣2：剛出鍋的食物要趁熱吃
　　相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習慣,，實際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血,，從而在吞咽時喉嚨痛,、并有異物感。長期下來,，寶寶很有可能上火,。
　　小編支招：寶寶吃的食物應該溫熱入口，避免太燙,，同時鼓勵寶寶多喝水,。
　　壞習慣3：多吃烤堅果有益身體健康
　　像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸,，寶寶在食用時,，容易引起口干舌燥、口腔腫痛,、腹脹,、煩躁等上火癥狀。
　　小編支招：在吃瓜子,、杏仁等堅果時,，應該盡量選擇原味的。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅果,，并在其中加一些菊花,、甘草等中草藥一同煮制，那就更好不過了！此外,，寶寶吃堅果后要多喝水,、多吃水果，這樣就能夠降低上火的風險,。
　　壞習慣4：用快餐填飽肚子
　　很多寶寶愛吃洋快餐,，特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品,。這些洋快餐不僅沒有營養(yǎng),，如果攝入過多，還會使寶寶發(fā)胖,，同時更容易導致寶寶內(nèi)熱重,、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛出汗,，稍微遇風即容易著涼感冒,。
　　小編支招：洋快餐屬于“垃圾食品”，寶寶要少吃,。小編認為最根本的預防措施是多吃些粗糧,、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物,。
　　壞習慣5：寶寶不愛吃蔬菜水果
　　媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物,。成天大魚大肉，不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C,，造成牙齦,、黏膜出血等上火癥狀。
　　小編支招：蔬菜水果中含有豐富的營養(yǎng),，是寶寶成長過程中不可缺少的食物,，寶寶應該多吃。“對付”不愛吃蔬果的寶寶,，媽咪們可以將它們打成果汁，或者與肉拌在一起做成包子,、餃子的肉餡,。
　　壞習慣6：過量食用甜食
　　寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果,，可是,，如果寶寶吃太多的甜食，會加劇上火的癥狀,。如果您的寶貝吃太多甜食,，會大量消耗體內(nèi)的B族維生素，而出現(xiàn)舌炎、口角炎,、眼痛等“上火”的癥狀,。此外，甜食會影響食欲,，加重口渴,，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙寶寶攝入營養(yǎng)豐富的其他食物,，讓上火癥狀加劇,。
　　小編支招：為了寶寶的身體健康，媽咪一定要嚴格控制寶寶攝入甜食的量,，包括不要食用太多糖分高的水果,，如荔枝、蜜瓜等,。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質(zhì),，還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素，非常值得推薦,。
　　壞習慣7：寶寶吃辣
　　辣椒的營養(yǎng)價值是毋庸置疑的,，所以有的媽咪在寶寶的菜肴里多多少少會放一些辣椒?？墒?，辣椒卻也是導致寶寶上火的元兇之一！如果吃了過多的辣椒,，就容易導致寶寶口舌生瘡,、便秘、煩躁等癥狀,，媽咪們要小心了,！
　　小編支招：辣椒中含有豐富的營養(yǎng)，為了避免寶寶上火,，媽咪不要經(jīng)常給寶寶吃辣椒,。此外，寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒,，不僅可以補充豐富的維生素C,，還可以避免上火帶來的煩惱。
　　壞習慣8：吃海鮮不適量
　　過量食用海鮮不僅會使寶寶過敏,，還容易引發(fā)上火的癥狀,，導致寶寶口干舌燥、口舌生瘡,。
　　小編支招：海鮮的營養(yǎng)豐富,，但是媽咪們千萬別讓寶寶食用過量,，否則會讓寶寶產(chǎn)生上火、過敏等現(xiàn)象,。此外,，在給寶寶烹飪海鮮時，媽咪們盡可能選擇蒸,、煮等方式,，避免烤、油炸,、炒,，這樣可以降低寶寶上火的風險。
　　寶寶秋季上火 媽咪注意7要點
　　要點1：多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果,。
　　要點2：盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物,。
　　要點3：控制寶寶的零食，特別要少吃高油,、高糖的精致化加工食品,。
　　要點4：雞蛋、瘦肉,、魚,、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應，但動物性蛋白質(zhì)應盡量選擇脂肪少的,，不可太油膩,。在烹調(diào)中，多使用清燉,、清蒸等方法,。

　　要點5：少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥,，小便不混濁,。
　　要點6：給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯,、蓮子湯（不去蓮心）,。
　　要點7：多吃山楂、山藥等健脾開胃,、消食化積的食物,。