壞習(xí)慣1：寶寶不愛喝水
如果寶寶補(bǔ)充水分不足，那么會導(dǎo)致神經(jīng)中樞產(chǎn)生渴感，從而會有要“冒火”的感覺,。此外，不愛喝水的寶寶,，身體內(nèi)的廢物不能及時排出,，毒素的長期積累也會使寶寶上火。
小編支招：媽咪要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣,，補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分,，同時也是在清理腸道，排除廢物等,。如果寶寶不愛喝白開水,，可以加少量白糖或者是果汁類的東西，但是媽咪們千萬別縱容了寶寶只喝糖水的習(xí)慣,，否則會影響寶寶的身體健康,。
壞習(xí)慣2：剛出鍋的食物要趁熱吃
相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習(xí)慣，實(shí)際上,，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血,，從而在吞咽時喉嚨痛、并有異物感,。長期下來,，寶寶很有可能上火。
小編支招：寶寶吃的食物應(yīng)該溫?zé)崛肟?，避免太燙,，同時鼓勵寶寶多喝水。
壞習(xí)慣3：多吃烤堅果有益身體健康
像烤瓜子,、烤杏仁等食物往往太干或太咸,，寶寶在食用時,，容易引起口干舌燥、口腔腫痛,、腹脹,、煩躁等上火癥狀。
小編支招：在吃瓜子,、杏仁等堅果時,，應(yīng)該盡量選擇原味的。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅果,，并在其中加一些菊花,、甘草等中草藥一同煮制，那就更好不過了,！此外,，寶寶吃堅果后要多喝水、多吃水果,，這樣就能夠降低上火的風(fēng)險,。
壞習(xí)慣4：用快餐填飽肚子
很多寶寶愛吃洋快餐，特別是炸雞,、炸薯條等高熱量的食品,。這些洋快餐不僅沒有營養(yǎng)，如果攝入過多,，還會使寶寶發(fā)胖,，同時更容易導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱重、火氣大,。寶寶“火氣”一大就愛出汗,，稍微遇風(fēng)即容易著涼感冒。
小編支招：洋快餐屬于“垃圾食品”,，寶寶要少吃,。小編認(rèn)為最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果,、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物,。
壞習(xí)慣5：寶寶不愛吃蔬菜水果
媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強(qiáng)身健體的最佳食物。成天大魚大肉,，不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C,，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀,。
小編支招：蔬菜水果中含有豐富的營養(yǎng),，是寶寶成長過程中不可缺少的食物，寶寶應(yīng)該多吃。“對付”不愛吃蔬果的寶寶,，媽咪們可以將它們打成果汁,，或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡,。
壞習(xí)慣6：過量食用甜食
寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕,、涼爽的雪糕和香甜的水果，可是,，如果寶寶吃太多的甜食,，會加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食,，會大量消耗體內(nèi)的B族維生素,，而出現(xiàn)舌炎、口角炎,、眼痛等“上火”的癥狀。此外,，甜食會影響食欲,，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西,。這樣又會妨礙寶寶攝入營養(yǎng)豐富的其他食物,，讓上火癥狀加劇。
小編支招：為了寶寶的身體健康,，媽咪一定要嚴(yán)格控制寶寶攝入甜食的量,，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝,、蜜瓜等,。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不但能補(bǔ)充隨汗水流失的礦物質(zhì)，還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素,，非常值得推薦,。
壞習(xí)慣7：寶寶吃辣
辣椒的營養(yǎng)價值是毋庸置疑的，所以有的媽咪在寶寶的菜肴里多多少少會放一些辣椒,?？墒牵苯穮s也是導(dǎo)致寶寶上火的元兇之一,！如果吃了過多的辣椒,，就容易導(dǎo)致寶寶口舌生瘡、便秘,、煩躁等癥狀,，媽咪們要小心了！
小編支招：辣椒中含有豐富的營養(yǎng)，為了避免寶寶上火,，媽咪不要經(jīng)常給寶寶吃辣椒,。此外，寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒,，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素C,，還可以避免上火帶來的煩惱。
壞習(xí)慣8：吃海鮮不適量
過量食用海鮮不僅會使寶寶過敏,，還容易引發(fā)上火的癥狀,，導(dǎo)致寶寶口干舌燥、口舌生瘡,。
小編支招：海鮮的營養(yǎng)豐富,，但是媽咪們千萬別讓寶寶食用過量，否則會讓寶寶產(chǎn)生上火,、過敏等現(xiàn)象,。此外，在給寶寶烹飪海鮮時,，媽咪們盡可能選擇蒸,、煮等方式，避免烤,、油炸,、炒，這樣可以降低寶寶上火的風(fēng)險,。
寶寶秋季上火 媽咪注意7要點(diǎn)
要點(diǎn)1：多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果,。
要點(diǎn)2：盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。
要點(diǎn)3：控制寶寶的零食,，特別要少吃高油,、高糖的精致化加工食品。
要點(diǎn)4：雞蛋,、瘦肉,、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng),，但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,，不可太油膩。在烹調(diào)中,，多使用清燉,、清蒸等方法。
要點(diǎn)5：少吃辛辣刺激性食物,，保持大便不干燥,，小便不混濁。
要點(diǎn)6：給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯,、蓮子湯（不去蓮心）,。
要點(diǎn)7：多吃山楂、山藥等健脾開胃,、消食化積的食物,。