懷孕,、生子,、避孕、流產(chǎn)是育齡女性生活中經(jīng)常要面對的情況,，其間很容易發(fā)生婦科等各種不利于健康的問題,，以下40個忠告將會時時提醒你，幫助你遠(yuǎn)離健康困擾——
　　悉心呵護月經(jīng)
　　1.正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品，當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢,、不適或異味時,，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌,。
　　2.天氣冷時注意身體保暖,，避免涼刺激，如不坐在涼地方,，不用涼水洗浴,，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴,。
　　3.經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口,，宮頸口也張開著，最好不要坐浴,。
　　4.月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,，每天用溫?zé)崴逑赐怅帲詈貌捎昧茉?。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗,。
　　5.出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時吃低鹽飲食,，適當(dāng)減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量,，多吃瘦肉,、全麥、蕎麥,、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒,、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
　　6.小腹不適可做局部熱敷,，或做環(huán)狀按摩,。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動,，不熬夜,，保證充足的睡眠。
　　7.月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多,，要勤換衛(wèi)生巾,，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染,。更換衛(wèi)生巾時,，要注意由前方向后方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道,。
　　8.有飲茶習(xí)慣的女性,，容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥,，因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥,。
　　9.經(jīng)期禁止性生活,，性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,，使細(xì)菌正好在經(jīng)血中生長繁殖,，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,，或促發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥,。

　　10.如果月經(jīng)血量增多，要及早去醫(yī)院查找原因,。如果是月經(jīng)疾病所致,，馬上進行有效治療；如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,，在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法,。
　　11.記住自己的月經(jīng)情況，如月經(jīng)周期,、經(jīng)期流血時間,、經(jīng)血量、有無腹痛,、有無不規(guī)律及其他不適,、末次月經(jīng)時間等。這對醫(yī)生了解你的身體健康狀況,、確診某些婦科疾病,、指導(dǎo)避孕、適當(dāng)安排人工流產(chǎn)日期及計算預(yù)產(chǎn)期都是十分重要的資料,。
　　12.月經(jīng)不規(guī)律的女性更應(yīng)該留心自己的月經(jīng)情況,，就診時給醫(yī)生提供較為準(zhǔn)確而詳細(xì)的病史。這對醫(yī)生診斷很多婦科疾病,，如子宮肌瘤,、宮外孕、子宮內(nèi)膜異位癥,、子宮內(nèi)膜癌等很有幫助,。