近日,，“伊朗80歲的老翁哈吉，60年未曾洗澡”的新聞火爆網(wǎng)絡(luò),。不過(guò)對(duì)于“洗洗睡了”的人們,，肯定不能忍受這么長(zhǎng)時(shí)間不洗澡吧？冬天天氣冷,，有的人習(xí)慣每天洗澡,，有的人可能一周才洗一次，到底冬天多久洗一次澡好呢,？冬天天氣干燥,，洗得太勤可能會(huì)皮膚瘙癢的。那么冬天多久洗一次澡好呢,？怎么正確洗澡？
冬天多久洗一次澡好,？?jī)傻饺伪容^合適
因?yàn)楣ぷ餍枰蛏盍?xí)慣的改變,，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來(lái)臨,，空氣越來(lái)越干燥,，皮膚瘙癢的情況開(kāi)始困擾這些“每天洗澡族”,。他們中很多人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)做到位,，于是,，澡就洗得更勤、更徹底,，但皮膚的瘙癢程度反而加重了,。
醫(yī)學(xué)專家提醒人們，洗澡過(guò)勤會(huì)傷害皮膚,，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的,。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的,。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話,，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。
洗得太勤小心皮膚瘙癢
上個(gè)世紀(jì)80年代初,，曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國(guó)流行,，后來(lái)又蔓延到歐洲，患者皮膚發(fā)癢甚至發(fā)炎,，這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關(guān),。特別是慢跑愛(ài)好者，鍛煉回來(lái)用它從頭洗到腳,，時(shí)間一長(zhǎng)皮膚受不了了,，出現(xiàn)瘙癢、斑疹和濕疹癥狀的越來(lái)越多,，不得不去醫(yī)院皮科看病,。
這是因?yàn)椋^(guò)分講衛(wèi)生會(huì)使身體表皮受損壞甚至遭到破壞,，細(xì)菌滋生,，導(dǎo)致各種皮膚病發(fā)生。用水洗15秒就可以將手上的細(xì)菌減少90%,，這在普通生活中已經(jīng)足夠了,。消毒洗滌液只適用于像醫(yī)院那樣真正需要“無(wú)菌”的地方，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)皮膚造成持久的傷害,。
除了長(zhǎng)期使用抑菌產(chǎn)品,，過(guò)度清潔對(duì)皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時(shí)頻繁用力搓揉皮膚,，會(huì)使毛囊孔出現(xiàn)增生,，堵塞汗液通道，進(jìn)而引發(fā)皮炎,、濕疹,，使皮膚變得很粗糙,，還容易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經(jīng)的敏感性增加,，所以讓人總感覺(jué)瘙癢難耐,。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少,，在皮膚表面形成的保護(hù)膜本就比平時(shí)弱,，如果人們還用過(guò)熱的水洗澡，皮膚會(huì)變得很干燥,，容易出現(xiàn)一種頑固性瘙癢癥,。在面部清潔時(shí)，過(guò)度使用磨砂膏,、去角質(zhì)膏等,，也會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚病增加,。
因此,，大家在洗臉或洗澡時(shí)，溫水最好不超過(guò)40攝氏度,，清潔用品要溫和,，用手輕輕揉搓即可,。
除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外,，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天/次,，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群,，3-5天洗一次澡比較合適。對(duì)于每天非洗澡不可的人,，建議可進(jìn)行局部清洗,，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。
小腿、背部,、腰腹部最需要呵護(hù)
專家特別提醒，洗澡時(shí)最好把水溫控制在32°-35°為宜,。水溫超過(guò)45℃便過(guò)高,，高溫的沐浴會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的去油力,，損害皮膚的表層細(xì)胞,。
選擇沐浴產(chǎn)品也很重要,。許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強(qiáng)的皂類,、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié),，這樣做容易對(duì)皮膚造成傷害、降低皮膚的保護(hù)能力,。應(yīng)選擇滋潤(rùn)型的沐浴用品,，如偏中性的沐浴露、沐浴皂,。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠,，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成的保護(hù)膜。
沐浴后,，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細(xì)孔,、汗腺,、神經(jīng)和血液的暢通，也不易感冒,。
皮膚經(jīng)沐浴后,，天然皮脂會(huì)被洗掉，皮膚暴露在空氣中,，很容易失去水分,，變得干燥，干性皮膚尤其如此,。所以，要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品,。尤其是肩背部、手肘,、小腿,、膝蓋等關(guān)節(jié)部位常伸縮多皺褶部位,，或腳后跟等沒(méi)有皮脂腺的部位，加上水分蒸發(fā),，會(huì)比其他地方更容易干裂、瘙癢,，在保養(yǎng)上要更用心。
簡(jiǎn)而言之,，冬季洗澡要注意七個(gè)要點(diǎn)：
1.冬季洗澡不宜過(guò)頻,，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥,，頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞,，容易引起皮膚干燥,、瘙癢,。
2.無(wú)論春夏秋冬,，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜,，以防心腦缺氧、缺血,。
3.水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過(guò)高,，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧,。
4.洗澡前先熱身,。洗澡前，做一些散步,、拉伸,、扭腰等熱身運(yùn)動(dòng)，可有效避免洗澡前期的暈厥,。時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱,，不出汗為宜。
5.洗澡的最佳順序是：先洗臉,，再洗身,，最后洗頭。
大多數(shù)人洗澡時(shí)先洗頭,，這是不科學(xué)的,。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后,，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部,，馬上洗頭，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此,，可能誘發(fā)腦血管疾病,。
6.洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門(mén),，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)增加救援難度,。
7.洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血,?？稍谠∈曳艔埖首樱枰皖^時(shí)可以坐在凳子上,，盡量避免彎腰,。