冬季血壓上升原因：冬季易胖也是原因之一

　　久代指出,，冬季血壓容易上升有多種原因。他介紹稱,，冬季血壓高壓值相比夏季平均約高8-9mmHg，低壓值相比夏季平均約高5mmHg,。之所以冬季血壓高于夏季,，理由之一是冬季天氣寒冷，血管因受冷收縮,，導(dǎo)致血壓升高,。另外，冬季相比夏季,，人體運(yùn)動(dòng)量減少,，而富含脂肪的食物攝入增多，導(dǎo)致人體體重增加,，另外,，年底的各種聚會(huì)、聚餐導(dǎo)致飲酒量的增大也是血壓升高的原因之一,。據(jù)稱,，飲酒量增加會(huì)導(dǎo)致清晨高血壓，而體重每增加一公斤血壓約增加2mmHg,。

　　高血壓容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化,，血管變硬后血壓也會(huì)進(jìn)一步上升，惡性循環(huán)進(jìn)而導(dǎo)致多種其他疾病的發(fā)生。在冬春交際氣溫差大的時(shí)節(jié)里,，腦卒中,、心肌梗塞等疾病的發(fā)生率增加約兩成，增加的根本原因之一就是高血壓的惡化,。

　　冬季防高血壓注意什么,？

　　冬季預(yù)防高血壓，特別需要注意的是警惕巨大的溫差變化,。如洗澡時(shí)不要從溫暖的房間里出來(lái)馬上進(jìn)入冰冷的浴室,，應(yīng)先將浴室溫度用熱水、蒸汽等提升后再脫衣洗澡,。另外,，外出時(shí)，寒風(fēng)撲面很容易導(dǎo)致全身血管收縮,，升高血壓,，因此外出時(shí)要注意戴好圍巾、口罩等,，遮住面部,，注意保暖。

　　在飲食方面,，需要注意不能暴飲暴食,，控制體重，并嚴(yán)格控制食鹽量以抑制血壓上升,。沒(méi)有腎病的人可多吃有助鹽分排出的富含鉀的蔬菜,、水果。

　　久代所長(zhǎng)表示,，應(yīng)當(dāng)每天早晨早餐前在溫暖的房間內(nèi)測(cè)量自己的血壓,，如果2周的平均值都在135/85以上，應(yīng)當(dāng)盡早就診,，以控制血壓,。在血壓容易上升的冬季，做好自我血壓控制和防范血壓升高對(duì)于保證冬季健康來(lái)說(shuō)非常重要,。