冬季血壓上升原因：冬季易胖也是原因之一

　　久代指出,，冬季血壓容易上升有多種原因,。他介紹稱，冬季血壓高壓值相比夏季平均約高8-9mmHg,，低壓值相比夏季平均約高5mmHg,。之所以冬季血壓高于夏季，理由之一是冬季天氣寒冷,，血管因受冷收縮,，導致血壓升高。另外,，冬季相比夏季,，人體運動量減少，而富含脂肪的食物攝入增多,，導致人體體重增加,，另外，年底的各種聚會、聚餐導致飲酒量的增大也是血壓升高的原因之一,。據(jù)稱,，飲酒量增加會導致清晨高血壓，而體重每增加一公斤血壓約增加2mmHg,。

　　高血壓容易促進動脈硬化,，血管變硬后血壓也會進一步上升，惡性循環(huán)進而導致多種其他疾病的發(fā)生,。在冬春交際氣溫差大的時節(jié)里,，腦卒中、心肌梗塞等疾病的發(fā)生率增加約兩成,，增加的根本原因之一就是高血壓的惡化,。

　　冬季防高血壓注意什么？

　　冬季預防高血壓,，特別需要注意的是警惕巨大的溫差變化,。如洗澡時不要從溫暖的房間里出來馬上進入冰冷的浴室，應先將浴室溫度用熱水,、蒸汽等提升后再脫衣洗澡,。另外，外出時,，寒風撲面很容易導致全身血管收縮,，升高血壓，因此外出時要注意戴好圍巾,、口罩等,，遮住面部，注意保暖,。

　　在飲食方面,，需要注意不能暴飲暴食，控制體重,，并嚴格控制食鹽量以抑制血壓上升,。沒有腎病的人可多吃有助鹽分排出的富含鉀的蔬菜、水果,。

　　久代所長表示,，應當每天早晨早餐前在溫暖的房間內(nèi)測量自己的血壓，如果2周的平均值都在135/85以上,，應當盡早就診,，以控制血壓。在血壓容易上升的冬季,，做好自我血壓控制和防范血壓升高對于保證冬季健康來說非常重要,。