冬季血壓上升原因：冬季易胖也是原因之一

　　久代指出,，冬季血壓容易上升有多種原因。他介紹稱,，冬季血壓高壓值相比夏季平均約高8-9mmHg,，低壓值相比夏季平均約高5mmHg。之所以冬季血壓高于夏季,，理由之一是冬季天氣寒冷,，血管因受冷收縮，導(dǎo)致血壓升高,。另外,，冬季相比夏季，人體運(yùn)動量減少,，而富含脂肪的食物攝入增多,，導(dǎo)致人體體重增加，另外,，年底的各種聚會,、聚餐導(dǎo)致飲酒量的增大也是血壓升高的原因之一。據(jù)稱,，飲酒量增加會導(dǎo)致清晨高血壓,，而體重每增加一公斤血壓約增加2mmHg。

　　高血壓容易促進(jìn)動脈硬化,，血管變硬后血壓也會進(jìn)一步上升,，惡性循環(huán)進(jìn)而導(dǎo)致多種其他疾病的發(fā)生。在冬春交際氣溫差大的時節(jié)里,，腦卒中、心肌梗塞等疾病的發(fā)生率增加約兩成,，增加的根本原因之一就是高血壓的惡化,。

　　冬季防高血壓注意什么？

　　冬季預(yù)防高血壓,，特別需要注意的是警惕巨大的溫差變化,。如洗澡時不要從溫暖的房間里出來馬上進(jìn)入冰冷的浴室，應(yīng)先將浴室溫度用熱水,、蒸汽等提升后再脫衣洗澡,。另外,，外出時，寒風(fēng)撲面很容易導(dǎo)致全身血管收縮,，升高血壓,，因此外出時要注意戴好圍巾、口罩等,，遮住面部,，注意保暖。

　　在飲食方面,，需要注意不能暴飲暴食,，控制體重，并嚴(yán)格控制食鹽量以抑制血壓上升,。沒有腎病的人可多吃有助鹽分排出的富含鉀的蔬菜,、水果。

　　久代所長表示,，應(yīng)當(dāng)每天早晨早餐前在溫暖的房間內(nèi)測量自己的血壓,，如果2周的平均值都在135/85以上，應(yīng)當(dāng)盡早就診,，以控制血壓,。在血壓容易上升的冬季，做好自我血壓控制和防范血壓升高對于保證冬季健康來說非常重要,。