1.直腿抬高練習(xí)：仰臥,，將患膝伸直抬高30～40公分,，足跟相當(dāng)于健側(cè)足尖的高度，盡量維持在這個體位,，堅持不住時可放下休息相同的時間,。然后重復(fù)練習(xí)，每組10～15次,。每天做兩組,。如果可堅持1分鐘以上，可進(jìn)行負(fù)重直腿抬高練習(xí),。

　　2.負(fù)重直腿抬高練習(xí)：動作同上,，在足背上應(yīng)擔(dān)負(fù)一定的重量,，可從1公斤開始，逐漸增加到5公斤,，如果可堅持1分鐘以上,，可進(jìn)行下一步練習(xí)。

　　3.負(fù)重短弧練習(xí)：患者坐在床邊,，患膝下面墊一個枕頭,，屈膝30°，患足負(fù)重從5公斤開始,，逐漸增加到10公斤,，做抬腿伸直練習(xí)，如果可堅持1分鐘以上,，可進(jìn)行下一步練習(xí),。

　　4.負(fù)重長弧練習(xí)：患者坐在床邊，屈膝90°,，小腿下垂,，患足負(fù)重從10公斤開始，逐漸增加到20公斤,，做抬腿伸直練習(xí),，如果可堅持1分鐘以上，則生活和工作基本可以達(dá)到正常,。