1.直腿抬高練習(xí)：仰臥，將患膝伸直抬高30～40公分,，足跟相當(dāng)于健側(cè)足尖的高度,，盡量維持在這個體位，堅持不住時可放下休息相同的時間,。然后重復(fù)練習(xí)，每組10～15次,。每天做兩組,。如果可堅持1分鐘以上，可進行負重直腿抬高練習(xí),。

　　2.負重直腿抬高練習(xí)：動作同上,，在足背上應(yīng)擔(dān)負一定的重量，可從1公斤開始,，逐漸增加到5公斤,，如果可堅持1分鐘以上，可進行下一步練習(xí),。

　　3.負重短弧練習(xí)：患者坐在床邊,，患膝下面墊一個枕頭，屈膝30°,，患足負重從5公斤開始,，逐漸增加到10公斤，做抬腿伸直練習(xí),，如果可堅持1分鐘以上,，可進行下一步練習(xí)。

　　4.負重長弧練習(xí)：患者坐在床邊,，屈膝90°,，小腿下垂，患足負重從10公斤開始,，逐漸增加到20公斤,，做抬腿伸直練習(xí)，如果可堅持1分鐘以上,，則生活和工作基本可以達到正常,。