深呼吸

　　充足的氧氣有助于你緩解激動(dòng)的情緒，可以幫助你冷靜下來,，以免沖動(dòng)。

　　溜達(dá)一下

　　不要急于做決定,，可以溜達(dá)一下,，走路會(huì)產(chǎn)生一種神奇的鎮(zhèn)定情緒的作用。

　　聽些舒緩的音樂

　　音樂是情緒的調(diào)節(jié)師,，舒緩的輕音樂最有利于平復(fù)激動(dòng)的情緒,，會(huì)幫助你恢復(fù)良好的心態(tài)。

　　笑

　　笑不僅可以幫助自己忘記憤怒,，也能很好的緩和緊張的氣氛,，同時(shí)可以將正能量傳遞給對(duì)方。

　　喝一杯茶

　　茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產(chǎn)生,，讓你恢復(fù)平靜,。

　　喝一杯牛奶

　　牛奶是很好的助眠飲料，它有很強(qiáng)的安撫作用,，所以當(dāng)你怒不可耐時(shí),，不妨先喝一杯牛奶。