生活中,，我們總能聽到各種各樣的抱怨：物價太高、工資太少,、壓力太大,、工作太多.。.而快樂,，似乎是很遙遠的東西,。其實，想要讓自己變得更加寬容樂觀,，積極的心理暗示是重要的一環(huán),。下面，愛美網(wǎng)告訴你10種能讓你變得更加快樂的自我心理暗示,。

　　快樂是我們現(xiàn)實生活中的一粒微塵,，它環(huán)繞著我們，似乎天天不離棄,，我們想要看得見,，摸得著它，伸手,，卻似乎有些飄渺模糊,。或許,，快樂,，源于內(nèi)心，源于自己的內(nèi)心…

　　心理暗示是指人接受外界或他人的愿望,、觀念,、情緒、判斷或態(tài)度影響的心理特點,。以下幾種能讓人變快樂的自我心理暗示,，你知道幾個？

　　一,、調(diào)整心情

　　可以使用“汽車預熱”的方式來調(diào)整自己的心情,，就像汽車上路前都要進行發(fā)動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣,。

　　當你剛吃完午餐,，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作,?？梢韵扰c同事們交流一下,，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之后,，再以嶄新的面貌進入工作狀態(tài),。

　　二、把失敗做為最后一次

　　誰都會有不順利的時候,，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了,，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了,，那么還有什么可怕的呢,？

　　在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感,，也會給自己以信心,。

　　三、不強調(diào)負面結(jié)果

　　不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”,、“就是在這里我把錢包丟了”等等,。越是這樣，心里就會越緊張,。

　　所以,，要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示,，比如：“認真些就不會出錯了”,、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導,，更能提高自己的生活質(zhì)量,。

　　四、避免情緒低迷期

　　每個人都有自己的“情緒周期”,，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段,。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔,。

　　可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題,，因為人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒,。

　　五,、說出自己的內(nèi)心感受

　　心理學研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。

　　這樣可以使緊張的心情得到釋放,，人就會感到輕松一些,。

　　六,、不要失去之后才知道珍惜

　　最快樂的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切,。

　　因此,，身邊的存在才是最有價值的，留意這些人和事,，關照并重視他們,，日積月累，你會獲得更多“心靈財富”,。

　　七,、不要太在乎外表的完美

　　外在之美讓人擁有視覺的美感，內(nèi)在之美則讓人擁有內(nèi)心的和諧,。

　　容貌,、財富等外在的東西總有消失的一天，不如學會審視和尊重內(nèi)心,，接納現(xiàn)有的生活,。

　　八、懂得放下才能容納更多

　　當你生氣,、沮喪,、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應都是情理之中的事,，把眼前的這些事情放到一邊,，快樂、寧靜才能重新回來,。

　　九,、生活要多些奉獻，少些承諾

　　危難之時有人相助,，你會感覺生活充滿希望,；相愛的人彼此扶持，日子會無比甜蜜……關愛來源于相互的付出,，并不需要太多“我保證做什么”的承諾,。

　　十、默默祝福他人會讓內(nèi)心安寧

　　“愛自己只會讓我們更孤獨,，愛別人會才能帶來永恒的喜悅,。”感謝并祝福生命中遇到的人，喜悅和平和的感覺也會涌上心頭,。