專家介紹，中醫(yī)上講“溫則通,，通則不痛”,，用毛巾熱敷實際上就是達(dá)到溫通的效果,。熱敷時，應(yīng)選擇潔凈的毛巾,，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡,，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)沒有灼痛感,。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊,。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用,。每次熱敷時間15-20分鐘,，每天敷3-4次。

毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：

　　緩解眼疲勞：

　　用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán),，減輕眼睛疲勞,，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效,。

　預(yù)防耳聾：

　　用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾,。

　改善頭暈：

　　將熱毛巾放在后腦勺,，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位,，可改善部分患者的頭暈癥狀,，還可提高反應(yīng)力和思維能力。