你生了寶寶之后,，把全部的愛都傾注在寶寶身上時,，還能找回您以前苗條的身材和光潔的肌膚嗎？坐月子一向被視為女人調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的最佳時期,，產(chǎn)后要恢復(fù)美麗和身材,，在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法，從生理和心理上全面注意恢復(fù)和保健,，爭取成為健康媽媽,、漂亮媽媽！注意在月子中應(yīng)該避免食用以下食物：
　　寒涼生冷食物
　　產(chǎn)后身體氣血虧虛,，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實(shí),，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
　　辛辣食品
　　如辣椒,，容易傷津耗氣損血,，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘,，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利,。
　　刺激性食品
　　如濃茶、咖啡,、酒精,，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利,。
　　酸澀收斂食品
　　如烏梅,、南瓜等，以免阻滯血行,，不利惡露的排出,。
　　冰冷食品
　　如雪糕、冰淇淋,、冰凍飲料等,，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響,。
　　過咸食品

　　過多的鹽分會導(dǎo)致浮腫,。
　　不宜飲用麥乳精
　　麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚,，而麥芽對回奶十分有效,，會影響乳汁的分泌。