古諺云：“立秋之日涼風(fēng)至”。到了秋季,，天高氣爽,，月明風(fēng)清，氣溫由炎熱轉(zhuǎn)入微涼,，晝夜之間的溫差漸漸增大,，人體也進(jìn)入陽消陰長的過渡時(shí)期。此時(shí)性愛也應(yīng)有所注意,，在愉悅增情的時(shí)候用好“三寶”,，能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

　　第一寶：薄被子,。

　　秋季天氣漸涼,，性愛的習(xí)慣要適應(yīng)溫度的變化，避免著涼,。首先,，在秋季性愛時(shí)，女人可以穿些若隱若現(xiàn)的性感裝扮,，男人也可以披一件薄衣,，或是飲一盅美酒，在盡情享受前戲的同時(shí)起到保暖的作用,。衣服要盡量晚脫,，等到焦灼難耐時(shí)再退去外衣。激情結(jié)束后,，不要再貪圖涼爽,，而應(yīng)及時(shí)穿好衣服，或是蓋床薄被相擁而眠,。其次,，性愛時(shí)室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，如果戶外風(fēng)大,，可以關(guān)上窗戶,，即使略感燥熱，也最好不要開空調(diào),。最后,，秋季性愛前泡泡腳,，有利于血液循環(huán)、筋骨舒展,。

　　第二寶：潤滑劑,。

　　秋季燥邪當(dāng)令，陰液也會(huì)相對(duì)不足,，不論是口唇和皮膚的干燥,，還是女性陰道的干澀，都會(huì)影響性愛時(shí)的情緒和歡愉,。因此,，秋季性愛時(shí)，更要做好前戲,，充分喚起女性的性欲，等陰液分泌充分,，外陰和陰道足夠濕潤之后再插入性交,。如果發(fā)現(xiàn)陰道依然干澀，可以使用水溶性陰道潤滑劑,，幫助濕潤,。此外，《飲膳正要》說：“秋氣燥,，宜食麻以潤其燥”,，提示我們?cè)谇锾爝m當(dāng)食用芝麻、糯米,、蜂蜜,、枇杷、秋梨,、菠蘿,、乳品等酸甘柔潤的食物，以生津潤燥,。

　　第三寶：早睡覺,。

　　中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中非常重視“四時(shí)養(yǎng)生”，主張根據(jù)不同的季節(jié)特點(diǎn)采取與之相應(yīng)的養(yǎng)生方法,。秋天是收養(yǎng)的季節(jié),，所以性愛次數(shù)不能再與春夏相比，要學(xué)會(huì)收斂和控制欲望,，每周的次數(shù)也應(yīng)相應(yīng)的比原來少1—2次,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到秋季應(yīng)“早臥早起”,，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,，早起以使肺氣得以舒展。一般來說10點(diǎn)就應(yīng)該上床睡覺了，因此激情的時(shí)間最好在白天或者晚上9點(diǎn)以前,。